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薬屋の嫁の「ここだけ」のはなし

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Top Page › 漢方 四十肩 › 四十肩?五十肩?…になりました⑧
2020-04-22 (Wed) 15:21

四十肩?五十肩?…になりました⑧

初めて緊急事態宣言が発令されて2週間が経ちました。皆さまの生活も
変化したのでは?と思っています。店のある神奈川県平塚市は、
パチンコ店・ゲームセンターをはじめ大型の商業施設であるラスカや
ららぽーとが休業しています(食料品などの一部店舗は短縮営業)。
飲食店は営業していたりそうでなかったり…。テイクアウトだけ、という
お店も増えましたね。大学などはオンライン授業が始まっています。
…そして我が家。小学5年の末息子にゲームばかりをさせる訳にも
いかず、元気と暇を持て余しているのにも辟易してしまう毎日です。

マチコミ
学校配信メールの内容。神奈川テレビで学習動画を放送しているそうです。


前回は四十肩(五十肩)がぶり返した原因を、漢方(中医学)での
考えでお伝えしました。今回は、なぜ治りが悪いのかをお伝え
いたします(初めて四十肩になった時より、今回の方が治りが悪いので)

四十肩(五十肩)の治りが悪い原因
①痛みが酷くなかったので、動かす
 …初回は激痛だったので動かす事が出来なかったのですが、今回は
  痛いけど動かせる状態。年末だったのもあり「もう今日は無理」と
  思うまで家事や掃除をしていました(痛い時は使わないのが基本)。

②晩酌がやめられなかった
 …あまりにも治りが悪いと思うまで、晩酌していました。年末の
  忙しさによるストレスと疲れていても家事はしなくてはならないので、
  飲みながら家事をしていました。体に余計な水分があると胃腸の
  働きが悪くなり筋肉のモトが作られにくくなったり、巡りが悪く
  なったり、冷えの原因にもなります。

③寒い季節であった
 …ケガは寒い時には治りが悪いです。冷えによる胃腸の働きの低下
  や巡りが悪くなったりするからです。筋肉も収縮するので、柔軟性が
  低くなるのもあります。

④拘縮があった事に気がつかなかった
 …拘縮(こうしゅく)とは「関節が動かしにくくなっている状態」の事です。
  基本は「肩の痛みがある程度ラクになったら、少しずつ動かすようにする」
  なのですが、今回の私の場合は痛くても動かしていました。その為
  「痛いから動かさない」と思っていたのです。しかし実際には拘縮が
  始まっていて、気が付いた時には腕の可動範囲がものすごく狭くなって
  いました。

拘縮かも…と思ったのは、私が治らなくて愚痴った時に夫が「ダンベル
買ってきて運動しな」と言ったから。知識として拘縮になる事は理解して
いたのですが、実際に自分となるとわからないものです。また前回の
四十肩(五十肩)の時に「痛みが引いたら、すぐ動かせた」という経験が
あったから「今回も痛みさえ引けば、普通に動かせる」と思っていたのです。
前回と今回とだと動かさなかった月日が違うのに、その月日の長さによる
リスクをわかっていなかったのです…。

拘縮だとわかってからは、末息子がダンベルを上げ下げしている時に
(自宅での運動として、毎日20回を2セットしています)私も腕の上げ下げ
をしています。私は何も持ちませんが、動かせる範囲まで上げるので
結構キツイです。それでもコツコツやる事で、真上であれば7割位の
所まで上がるようになりました。横は半分までですが…。
ちなみに拘縮に気が付いた時は、真上は半分いかなく横は2割位
までしか上がりませんでした…○| ̄|_

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[Tag] * しじゅうかた *  * ごじゅうかた

最終更新日 : 2020-04-23

No title * by pil
こちらではやっと規制が緩和され、学校も徐々に再開されるようです。
でもまだ大型の商業施設や、テイクアウトのないレストランやカフェは閉店したままの状態です(-_-;)

私も肩を痛めた後は、腕の可動範囲がものすごく狭くなっててびっくりでした。
もとに戻すため、毎日壁を使ってリハビリに励み、今では元通りに動かせてます。
大丈夫!きっと元通り動かせるようになりますよ~。

pilさんへ * by 薬屋の嫁
pilさんの所では、規制が緩和されてきたのですね。
こちらでは徐々に規制が厳しくなっています。緩い状態からとはいえ、
長期間の規制なので結構キツイです(><)良い方向に向かっていれば
「あともう少し。頑張ろう!」って気になるのですが…

pilさんもそうでしたか…。私は「本当に腕が動かなくなるんだ」
というのが実感でした(そして焦りました)。昨日もしかしたら…
と思って腕を上げてみたら、かなり上まで上がりました!
励ましのお言葉、ありがとうございました。



少しご無沙汰しています・・ * by ぬくぬく先生 
少しご無沙汰しております・・

4月中旬以降新型コロナウイルスの影響で仕事関係でちょっといろいろありまして4/15以降一旦ブログを一時的に プライベートモードに設定し、 クローズしておりましたけど、どうにかこうにか先の見通しも立ちつつあるという事で、5/6からブログも再開させて頂きますので改めて宜しくお願いします。

それにしても今年のGWは異例続きのステイホームGWですけど、経済も生活も大切ではありますものの 感染が収束しないと次のステップに進めないと思いますので、 今は自粛しておとなしくするのが何よりだと思います。 そして終息し早く元の生活に皆様が戻れることを日々祈るばかりです。

現在学校もまだ休校状態が続いていて、もしかしたら9月入学という話しも現実のモノになる可能性もあるのかもしれないですけど、
学校に行きたくても行けないお子さんやその親御さんのご苦労を考えると胸がいたみますね・・

腕が動かなくなったりあがりにくくなるのは本当に辛そうですね・・
現在の自粛モードの中では運動不足になりがちですので、私も十分気を付けたいと思います。

ぬくぬく先生へ * by 薬屋の嫁
コメントありがとうございます。ぬくぬく先生のブログも再開されたのを知り、
嬉しく思っております。こちらこそ、よろしくお願いいたします。

どなたでもそう思うと思いますが、コロナが一日でも早く終息してほしいですね。
先ほど学校からの一斉メールで、今月末まで休校になる事が決定しました(><)

肩は伸びないけれど、上まであがるようになりました。重いものを持っても
痛くなくなり、生活していての不便はなくなってきました。
ぬくぬく先生は私みたいにならないようにしてください。

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Comments







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No title

こちらではやっと規制が緩和され、学校も徐々に再開されるようです。
でもまだ大型の商業施設や、テイクアウトのないレストランやカフェは閉店したままの状態です(-_-;)

私も肩を痛めた後は、腕の可動範囲がものすごく狭くなっててびっくりでした。
もとに戻すため、毎日壁を使ってリハビリに励み、今では元通りに動かせてます。
大丈夫!きっと元通り動かせるようになりますよ~。
2020-04-26-17:48 pil [ 返信 ]

薬屋の嫁

pilさんへ

pilさんの所では、規制が緩和されてきたのですね。
こちらでは徐々に規制が厳しくなっています。緩い状態からとはいえ、
長期間の規制なので結構キツイです(><)良い方向に向かっていれば
「あともう少し。頑張ろう!」って気になるのですが…

pilさんもそうでしたか…。私は「本当に腕が動かなくなるんだ」
というのが実感でした(そして焦りました)。昨日もしかしたら…
と思って腕を上げてみたら、かなり上まで上がりました!
励ましのお言葉、ありがとうございました。


2020-04-28-10:20 薬屋の嫁 [ 返信 ]

少しご無沙汰しています・・

少しご無沙汰しております・・

4月中旬以降新型コロナウイルスの影響で仕事関係でちょっといろいろありまして4/15以降一旦ブログを一時的に プライベートモードに設定し、 クローズしておりましたけど、どうにかこうにか先の見通しも立ちつつあるという事で、5/6からブログも再開させて頂きますので改めて宜しくお願いします。

それにしても今年のGWは異例続きのステイホームGWですけど、経済も生活も大切ではありますものの 感染が収束しないと次のステップに進めないと思いますので、 今は自粛しておとなしくするのが何よりだと思います。 そして終息し早く元の生活に皆様が戻れることを日々祈るばかりです。

現在学校もまだ休校状態が続いていて、もしかしたら9月入学という話しも現実のモノになる可能性もあるのかもしれないですけど、
学校に行きたくても行けないお子さんやその親御さんのご苦労を考えると胸がいたみますね・・

腕が動かなくなったりあがりにくくなるのは本当に辛そうですね・・
現在の自粛モードの中では運動不足になりがちですので、私も十分気を付けたいと思います。
2020-05-03-20:55 ぬくぬく先生  [ 返信 ]

薬屋の嫁

ぬくぬく先生へ

コメントありがとうございます。ぬくぬく先生のブログも再開されたのを知り、
嬉しく思っております。こちらこそ、よろしくお願いいたします。

どなたでもそう思うと思いますが、コロナが一日でも早く終息してほしいですね。
先ほど学校からの一斉メールで、今月末まで休校になる事が決定しました(><)

肩は伸びないけれど、上まであがるようになりました。重いものを持っても
痛くなくなり、生活していての不便はなくなってきました。
ぬくぬく先生は私みたいにならないようにしてください。
2020-05-07-13:54 薬屋の嫁 [ 返信 ]