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一昨日、安倍総理が3/2から全国の小・中学校の休校を要請しました。
我が家の末息子(小4)の学校も3/2~3/25まで休校になり、そのまま
春休みに移行する…とも事でした。卒業式は先生と生徒だけで行う予定
だそうです。ないよりかは絶対良いのですが、見たかったご家族も多い
のでは…?と思っています。ちなみに次女の高校の卒業式は来賓・保護者
なしで3/3に行われます。
それも困ったのですが、昨日の夕方にはトイレットペーパーが売り切れ
状態だったり、今日はお米がかなり品薄になっていたり…。
自店を閉めた後に買い物に行ったら、もう買うものがないくらいになって
いそうな雰囲気を感じました…(´・_・`)ただただ、驚くばかり…


前回は私の四十肩(五十肩)体験記の前半をお伝えしました。
今回は四十肩(五十肩)体験記の後半をお伝えいたします。

私の四十肩(五十肩)体験記~ぶり返し編~
※前回の肩の痛みがなくなってから、2か月くらいは調子よくしていました

11月の終わり位…長袖Tシャツ等を脱ぐ時に肩に痛みが出る時あり。
           「まずいな…」と思い、前回と同じ漢方薬を服用。

12月前半    …痛みがあるのにも関わらず自宅の庭のサザンカや
           金木犀の枝を多少切る(秋や春は虫がつくので)。
           使いすぎなければ痛みが出ないので(痛みは強く
           なっているが)、漢方薬を服用しながらオーバーワーク
           気味な作業をする。

12月半ば~年末…だんだん痛みが強くなり、庭の木も途中で諦め
           大掃除も「8割がたキレイになれば良し」という基準で
           行う。「年が明けたらラクをする」という考えで何とか
           こなす(…と言っても世間様が見たら「これで?」と
           なるかもしれないが…)

お正月休み   …去年の年末年始は熱を出して家族に迷惑をかけたので、
           今年はお酒はほどほどに。日中出かける事が多かった
           のもあり、寝る時間は早くして体力確保。腕や肩を使う
           事が少なかったので、痛みが出る頻度は激減。

1月半ば     …店が始まり、徐々に痛みが出る時が増える。年末から
           そうだが、肩だけでなく疲れると腕が痛い。夫に晩酌中に
           相談。「お酒は、やっぱマズいよね~」と軽く言われ
           翌日から禁酒。じっとしていても痛くなってしまったので、
           なるべく動かさないようにする。

1月後半     …禁酒をして2週間。禁酒をした時から処方を変え(夫チョイス)
           たのだが、痛みはラクにならず。今回は禁酒がとんでもなく
           キツイ!夫が「ホットワインを少し飲む程度なら良いん
           じゃない?」と言ってくれる。思っていた以上に温湿布が
           効果あり。

2月前半     …週末やどうしても飲みたい日だけ飲酒。痛みがあまりにも
           変わらないのでクジける。夫が家事などをサポート。肩や腕に
           カイロを貼ったり湿布を張ったりしていたが、サポーターを
           つける事に。遠赤外線の効果もあり、暖かく痛みもラクに。
           (カイロや湿布は併用)漢方も変更する。2・3日すると痛みが
           減る。入浴時に「痛い!」とならない程度に、少しずつ動かす
           ようにする。

2月半ば     …夫の協力や肩のサポーター・入浴時の腕を動かす事・
            うっかりぶつけないように気を付けるようにした事もあり、
           「痛い!」とうずくまり涙目になる頻度が激減。

そして今     …動かせる範囲が増え、自転車も乗れるようになる。荷物も
           多少は重くても大丈夫になる。

一時はじっとしていても痛みがあったり(腕や肘・指の関節の痛む時も
あり)、鍋を両手で持つのも厳しい状態でした。
…ぶり返しではありますが、前回と今回とでは状態が違います。
何が違ったのでしょうか?反省の意も込めて、次回にお伝えしようと思います。

肩サポーター
私が使っている肩サポーター。自分で結べないので、夫に結んでもらっています…


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2020.02.29 Sat l 漢方 四十肩 l コメント (4) トラックバック (0) l top