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「ひもの女子」…ってご存知ですか?私は先日まで知りませんでした。
ひもの女子…とは…
・休みの日には布団でダラダラ
・平日の会社帰りには一人酒しながら漫画を読む
・恋愛を放棄している…等。
この言葉を夫は知っていて、次女が家にいる時に足が冷えるからと
スウェットをあげた時に「ひもの女子のように、ならないでね」と言って
いました。それを聞いた私は、意味のわからない言葉に混乱。次女は
知らないフリをしていました。
翌日YouTubeで「ひもの女子」の日常というのを見つけ、視聴。理解した
私は次女に「ひもの女子」の説明。そうしたら「お母さん、お酒を飲みながら
漫画を読むのも、ひもの女子だよ」とニコニコしながら補足説明して
くれました…ヽ( ̄д ̄;)ノやっぱり知っていたのね…
そしてスウェットをこよなく愛してしまった次女は、お酒ナシのひもの女子
…っぽくなっています…(恋愛は知らないのですが…)


前回は、漢方(中医学)での四十肩(五十肩)になる原因をお伝えしました。
今回は、四十肩(五十肩)の予防法についてお伝えいたします。

四十肩(五十肩)の予防法
①体を冷やさない
 …肩はもちろん、首や背中も冷やさないようにします(首から背中に
  かけて、冷えを受けやすいです)。

②適度な運動
 …筋肉を減らさないようにする事と、血流を良くする事が狙いです。
  やりすぎは、かえって良くないので気をつけてください。
  肩周りの運動は、肩こりや頭痛の予防にもなります。

③なるべく規則正しい生活をする
 …不規則な生活は、自律神経(自分の意志で動かせないもの…呼吸
  や心臓の動き・消化・吸収など)の乱れが起こり、胃腸の働きが悪くなる
  場合があります。胃腸の働きが弱くなると、食べた物が上手に消化・
  吸収されなくなり筋肉のモトが作られにくくなります。また胃腸に
  未消化物が残るようになったりすると、体に余計な水分として残って
  しまい、冷えを受けやすくなったりします。
 
④胃腸の働きを整える
 …「もともと胃腸が弱い」とか「便秘がち」「下痢ぎみ」の方は、胃腸の働きを
  整える事が大事になります。胃腸が弱いと、筋肉のモトが作られにくく
  なったり、余計な水分を抱え込みやすくなったりして四十肩(五十肩)に
  なりやすくなるからです。

⑤食事の見直し
 …冷たい飲食のし過ぎは、体も胃腸も冷やします。また脂っこいものや
  甘い物・辛い物の取り過ぎ物は、胃腸に負担がかかります。
  暴飲暴食も胃腸に負担がかかりるので、注意が必要です。

⑥漢方薬や医薬品・サプリメントを上手に使う
 …ご自身の不足している所を補って四十肩(五十肩)の予防をします。
  ただし不足している物は、人それぞれ。正しい知識のある所で
  ご相談される事を、オススメします。できれば私の職場に来てほしいですが


…年末年始は「少し体調が悪いけど、頑張っちゃおう!」となりがちです。
皆さまが、穏やかに新年会を迎えていただければ…と思います。
「無理をせざるを得ない」場合は、上手に漢方薬・医薬品・サプリメント・
サポーターなどをお使いになって乗り切ってください。

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2019.12.24 Tue l 漢方 四十肩 l コメント (2) トラックバック (0) l top