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今朝「大雪が降った」というニュースを聞きましたが、神奈川県平塚市は今日も
空気が乾燥しています。インフルエンザや風邪が流行っていて、末息子が
通っている小学校では同じ型のインフルエンザを2回したお子様もいられる
ようです。親も子供もかわいそう…
ならない事に越したことはないインフルエンザや風邪。今回はマスクの上手な
使い方についてお伝えいたします。

ガーゼマスクの特徴
ウイルスが通過してしまう
 …ガーゼマスクの一番のデメリットです。咳をしている時の外出時に
  ガーゼマスクでいると「咳エチケット」にはならないので、顰蹙(ひんしゅく)
  をかいます。

保温性・保湿性が高い
 …コチラがガーゼマスクの一番のメリット。普通の使い捨てマスクに比べて
  はるかに保湿性・保温性に長けています。

喉の痛みや乾燥予防に。
 …喉が乾燥している時は、気温差や飲食等のちょっとした事で咳き込みます。
  そんな時にはガーゼマスクがオススメ。自分の呼吸によって、保湿ができ
  ある程度一定の温度を保つ事ができます。

花粉などの細かい粒子は通過してしまう
 …何も付けないよりかは良いですが、使い捨てマスクには敵いません。

肌触りが良い
 …ガーゼマスク派の方は、ガーゼマスクの肌触りの良さを求めている場合が
  多いです。


使い捨てマスクの特徴
ウイルスを通さない物がほとんど
 …インフルエンザや風邪になった方は、人にうつさない為に使い捨てマスクを
  使ってください。またうつらない為に使うのであれば、外出時には使い捨て
  マスクの方が良いと思います。また、咳エチケットの場合も使い捨てマスクの
  方が良いです。

花粉症対策にもなる
 …ほとんどの使い捨てマスクは、ウイルスだけでなく花粉も通しません。
  花粉症の方は症状が出る前から付ける事で、症状の軽減になると思います。
  
PM2.5対策にもなる
 …ウイルスや花粉だけでなく、細かい粒子を通さない使い捨てマスクが多い
  です。大掃除で埃(ほこり)が多い時などにも使えます。

使い捨てなので、衛生的
 …文字通り「使い捨て」なので、衛生的です。ただし使い捨ての定義は
  「一度使ったら捨てる」です。繰り返し使うようでは衛生的ではありません。

用途にあわせたマスクがある
 …「保湿性を高めた物」「口紅がつきにくいもの」「メイクしても大丈夫な物」など
  多岐にわたってマスクがあります。色や柄もそうですが、大きめ・小さめ・
  香り付きなどもあります。

正しく付けないと意味がなくなる
 …ウイルスなどを通過しないマスクでも、顔に密着していなければ隙間から
  ウイルスなどが入ってしまいます。ポイントとしては…
  ・ワイヤーが入っている方が上
  ・プリーツは、顔に合わせて広げる
  ・ワイヤーで鼻の凸凹に合わせる
  ・自分の顔の大きさに合った物を選ぶ
  ・隙間ができていないか、確認する
  …です。

知っていれば大した事ではない記事ですが、実体験としては
「喉の乾燥した時にはガーゼマスクの方が良い」という事でした。
年末年始で熱を出し、喉の潤いがなくなった私。ちょっとした刺激で咳き込む
事が多かったのですが、その時に重宝したのがガーゼマスク。漢方薬も
飲んでいましたが、咳き込む予防をする事で咳き込んで仕事の邪魔になら
なかったり、体力の消耗を少なくする事で回復するのも早くする事もできました。

動画を載せました。参考にしてくだされば幸いです。



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2019.01.26 Sat l 漢方 風邪 l コメント (2) トラックバック (0) l top
新年初投稿になります。本来ならば「明けましておめでとうございます。」と
投稿したかったのですが、できずに15日を過ぎようとしています…○| ̄|_
実は薬屋としては本当に恥ずかしい事なのですが、年末年始で風邪をひき
ました。皆さまにご報告と共に自分自身に対しての戒めとして、今回の記事に
したいと思います。

12月後半
 …長男の就職が決まり来春から宮古島に行く事が決まったので、今まで
  受けていない予防接種を末息子と一緒に接種。スケジュール的にキツキツ
  だったのですが、受けるチャンスがなくなるのはダメなので決行。冬休み初日
  に末息子発熱。仕事も年末にかけて忙しく、疲れても本調子でなくても
  バタバタ仕事をしていました。この頃から少しの冷えただけでも、しばらくの
  間は体から冷えが抜けなかったです。お風呂もそうで、湯船に入ると出た
  瞬間が寒くて長湯をしていました。

12月29日
 …仕事年内最終日。朝からキツかったのですが、出社。夫が「顔が赤いから
  熱測ってみたら?」と言うので測ってみると38.3度。閉店後、自宅に戻り
  寝ました。鼻水を痰がひどい。

12月30日
 …夫が主婦をしてくれました。熱も昼には下がり、体がラクに。

12月30日~1月3日
 …末息子が1月4・5日に出かけるので買い物に行ったり、主人の実家や
  自分の実家に挨拶に。そして「お正月だから」という事で飲める時は
  昼から飲んでいました…(´∀`*;)ゞ

4日
 …3日の夜から少し寒気がしたので、入浴。体は温まったはずなのに、寒い。
  布団に入っても寒い。夫が寝る時には寒くて仕方がない状態だったので、
  人間カイロではないですが添い寝をしてもらう事に。それでも寒気は取れず
  明け方におさまりました。その代わりに熱感が出て、朝一番に夫にかけた
  言葉は「今日は仕事休ませてください」でした。38.8度で、咳・鼻水・痰が
  ひどい。熱のせいで体がだるく頭痛もあり。一日寝ていました。

5日
 …37.8度まで下がったけれど、まだ体がだるい。しかし、前日よりラクなので
  長男のマンガ「月刊少女野崎くん」を見ては寝て…の繰り返し。夜には
  37.3度になりました。

6日
 …本来は日曜日なので定休日なのですが、日曜日でないと来店できない
  お客様がいるのでいらっしゃる前後の時間を営業。37.3度だったので、
  大事をとって夫だけ仕事。便がでたのもあり、37.0度に。

7日
 …熱が下がったので、出社。休み休み、無理しないで仕事をしました。

8日
 …朝から何となく調子が良くないけれど、出社。来店予定のお客様が
  多い事と、私がダウンしていた時に家事を頑張った次女が平塚の
  ドンキホーテに行きたいというのが出社の理由。
  昼頃から熱感とだるさがあり。夕方、熱を測ると38.8度。仕事をして
  いるうちに、汗をかく。夜には38.0度。あまりにもしんどいので、翌日は
  お休みをもらう事を約束して就寝。

9日
 …1日お休み。今回はマンガを読む余裕もなく、1日のほとんど眠って
  いました。その甲斐があり、夜には37.3度。しかし便通がないので、薬を
  1つ増やす(便通が悪いと、熱が下がりきらないから)。末息子が学校から
  帰ってきてから、頑張って洗濯物をしまい・たたんで・お風呂を沸かして…
  と頑張ってくれました。咳き込む事が減り、だいぶラクに。

10日
 …気持ち的にはもう1日休みたかったのですが、店の年末調整を
  しなくてはならず。体調は自分の予想と反して不調にならずに1日過ごす。
  無事に秦野商工会議所にて(平塚に移動しても、未だにお世話に
  なっている)年末調整を終わらせる事ができた。

こんな感じだったのですが、前半の熱と後半の熱の漢方(中医学)に
おける原因は違います。
前半は疲労から体力が落ちている時に冷えが入ってしまったのですが、
後半は不摂生が原因です。暴飲暴食で胃腸が弱り免疫力が落ち、外から
の病原菌をもらってしまったからです。

ぶり返した大きな理由は入浴にありました。
本来、発熱時に入浴はOKです。入浴する事で、体を衛生にするのと汗を
かいてベタつくのを解消するためです。発熱時は体力がないので、長湯は
禁物です。わかっていながらも、今回私は長湯をしました。それは一度
湯船に入ると寒くて出れないからです。これが致命的になり、ぶり返し
ました。

最後にぶり返した事で、予後(治った後)も注意しています。
・漢方薬はマジメに飲む
・自分の状態をコマメに夫に伝え、薬が合っているか確認する
・咳き込み予防にマスクをする
・入浴は短く
・禁酒
・食べ過ぎない
・寒くしない
…マスクと薬は「熱が出て喉の潤いがなくなったので、少しの刺激(気温差・
乾燥・飲食)でも咳がでてしまうからです。
禁酒と食べ過ぎないようにするのは、胃腸の負担を減らす為です。
寒くしないのは当たり前なのですが、「少しだけだから、上着を着ないで外に
出る」をよくするので、コレは気を付けました。
夫に常にチェックしてもらっていたのは、1回の風邪でも「熱が出る」「熱が
下がる」「便通がない」「痰や鼻水の質や量」「喉の乾燥」など状態が変わり
ながら治るので、その都度漢方薬が変わるからです。

禁酒にした理由は「ぶり返して、ブーイングをくらいたくなかったから」という
のが本音です。しかし、今回は飲みたいと思わないのでラクに禁酒しています。
今回はかなり養生に気を使っているので、今はマスクなしで生活ができます。
夜も咳き込んだり、痰が絡んで起きる事がなくなりました。
いつも皆さまに「どんなに良い薬を使っても、養生しなければ治らない」と伝えて
いますが、今回は養生する事の大切さを身をもって知りました。

おくすり本舗 漢方陳列棚
当店(漢方相談おくすり本舗)の漢方薬の陳列棚。店主である夫がベストチョイス
してくれます。私の場合は「自分で見立ててみろ」と言われる事もありますが…

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2019.01.16 Wed l 漢方 風邪 l コメント (8) トラックバック (0) l top