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ゴールデンウィークも、もう終わりになってきました。私は特に何をする事もなく
祝日は店で仕事をしていました。祝日は10時から17時まで営業しているので…
上の子供はバイト三昧。末息子は日帰りで夫と私の実家に遊びに行きました。
ここしばらく仕事の面でバタバタしているのもあり、正直子供が実家に行って
くれるのは有難いです。そして末息子が「どこかに連れてって」と言われないのも
助かります。コチラは連れていってもらえないと諦めているのかも…ですが(〃▽〃)

2018年5月5日
そんな今日は、こどもの日。夜にコレを食べよう♪

皆さまは連休中は何をされていますか?仕事の方もお休みの方もいられる
でしょうし、過ごし方もそれぞれだと思います。…しかし、寝だめだけは禁物です。
どうしてなのか、今回はお伝えいたします。

寝だめをしてはいけない理由
①西洋医学的には、自律神経が乱れるから。
 …自律神経とは自分の意志で動かせない神経で、呼吸や血液循環・消化器系
  などを働かせている神経です。しかし普段と違うサイクルで睡眠を取る事で、
  自律神経が乱れます。自律神経が乱れる事で、体のだるさ等が起こります。

②漢方的にも、自律神経系の働きに影響がでるから
 …自律神経系を司る働きは肝(かん)という所です。漢方(中医学)では
  「肝は風(ふう)を忌む(いむ)」と言い「肝という働きは、環境や気候・気温・
  生活リズム等の変化に弱い」と考えられています。寝だめをする事で肝の
  働きが正常でなくなり、体のだるさ等が起こります。


…このような理由で、寝だめをするのは良くないのです。
でも「日頃の疲れを休んでとりたい」と思う方も多いはず。自律神経を乱さず
体を休める方法があります。

普段より多く眠っても、自律神経が乱れない方法 
①普段より1時間程度多く眠る
②それでも眠い時には、昼寝を30分ほどする

…です。他にも体の疲れをとる方法は幾つかあり…
・バランスの良い食事を摂る(難しい場合はサプリなどを上手に利用)
・軽い運動をする(ゆっくりと散歩する・ストレッチ程度でOK)
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る(無理のない程度で)
・栄養剤(アルコール・カフェインの入っていない物)の服用
・漢方薬を服用(知識のある所で相談・購入して下さい)

サプリメントを服用するのは良い事ですが、含有量はメーカーによってマチマチ
なので信用できる物を購入してください。安い物は安い理由があるので…
「漢方薬は何を飲んでも副作用がない」と思われている方が多いですが、
その方の体質や症状の原因によっては漢方薬によって体調が悪くなる事が
あります。知識と経験が豊富な所で相談してください。ホントは当店に来てほしいけど…


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2018.05.05 Sat l 漢方 雑記 l コメント (6) トラックバック (0) l top