お出かけするのに、良い季節です（＾＾）④

先日は、末息子の授業参観でした。「見に来て」…と言われる間は、かわいい
ですね！来週末は次女の授業参観ですが、以前から「来ないで良いです」と
言うので行く予定はありません。中学生なので当たり前なのですが、ソレに便乗
して「行かなくて良いのでラク」と思っている自分がいます(〃▽〃)
…授業参観で初めて知った事があります。上履きを持って帰る時に昇降口で
上履きを脱ぐのではなく、教室で脱いで上履き袋に入れて昇降口に行って
いました((((；ﾟДﾟ)))))))裸足ですか…!!
まだ１年生だからかな？と思っていたら、他の学年も同じようでした…。


今は、ＰＴＡ総会の後に懇談会があります。色々考えていますね…。


前回は、植物かぶれの対処法についてお伝えしました。
今回は、市販のかぶれの薬についてお伝えいたします。
①非ステロイド薬（塗り薬）
　…痒み等の症状が、比較的軽い場合に使います。ステロイドではないため、
　　回数はあまり気にしないですみます。
　　痒み止めやジュクジュクを抑える物・殺菌作用・局所麻酔など、薬によって
　　入っているものが違います。１種類だけでなく、いくつか併せている薬が多い
　　です。
②ステロイド薬（塗り薬）
　…炎症を抑えて、痒みなどを抑えます。症状が辛い時には、まず炎症を抑える
　　為にステロイドを使います。短期的に使うだけなら、色素沈着等の副作用は
　　心配ないです。化膿している時には、使えません。
　　こちらもステロイドだけでなく、抗生物質や殺菌作用・抗ヒスタミン剤（痒み
　　止め）と一緒に入っている薬が多いです。
③抗ヒスタミン薬（飲み薬）
　…痒みがでる素のヒスタミンを抑えて、症状をラクにします。塗り薬だけでは
　　抑えられない時に、使います。緑内障の方は、注意すべき薬です。
　　眠くなりやすい薬なので（誰でもなる訳ではないです）、運転や集中すべき時
　　などは控えた方が良いです。
④スクアレン
　…これは薬ではありません。体の中で作られる物質です。スクアレンは、殺菌
　　作用や鎮痛作用・健やかな細胞を作る等の効果が期待されます。
　　１番優れている所は、体のどこにでも使える所です（市販の塗り薬では、目
　　等の粘膜の近くにぬれない物が多いです）。
　　

ゴールデンウィークなので、病院がお休みの所が多いと思います。上手に市販の
薬を使って、早くラクにするのも選択肢に入れていただければ…と思います。
次回は、薬の紹介をしたいと思っております（あまりにも種類が多いので＾＾；）。
　　
　　

お出かけするのに、良い季節です（＾＾）③

今日の午前中は、秦野市にある「くずはの家」に行く予定でした。末息子を
連れてオリエンテーリングや工作などをしてこよう、と思ったのです。
朝からのんびりしている末息子を見て、連れて行く気がなくなってきました。
そんな気持ちを反映したのか、車で移動中の時に雨が降ってきました！
「屋外でのイベントだから止めよう」となり、店で仕事をする事に…。
…すぐ雨は上がって、その後は降らず…（＾＾；）今は晴れています。
私の気持ちを、天気が代わって伝えてくれたのだ、と自分勝手に考えています。


行けば、小学１年には楽しいだろうなぁ…と思っていたのですがね（＾＾；


前回は、かぶれにも種類がある事をお伝えしました。
今回は、かぶれた時の対処法をお伝えいたします。

植物かぶれの対処法
①トゲがある場合は、トゲを抜く
　…テープ等で、トゲをとります。イラクサはトゲが多いので、何度かテープを
　　取り替えて取ります。トゲを取らないで洗うと刺激になり、ひどくなる場合
　　があります。
②患部を洗う
　…かぶれの原因になる物を洗い流します。洗う前に、別の所に触れない
　　ようにします（触れた部分もかぶれてしまうので）。
③薬を使う
　…状態と場所によって、薬は変わります。痒みが強い時にはステロイドの
　　入っている薬を使います。じゅくじゅくしている場合には、抗菌剤の入った
　　薬を使います。また、飲み薬（抗ヒスタミン剤など）を併用する場合も
　　あります。
　　目や粘膜の所にはステロイドは使えないので、別のタイプの物を選びます。
④患部を冷やす
　…炎症が強かったり腫れている場合は、濡れたタオルで冷やします。
　　この時、冷湿布や冷却シート（ひえピタ）などは使えません。

今回は植物かぶれについてですが、基本的には虫やクラゲに刺されたり
洗剤などでのかぶれでも同じ対処をします。

お出かけするのに、良い季節です（＾＾）②

昨日は長男は遠足でした。８時半に羽田空港に集合だそうで…。
修学旅行の時に羽田空港で集合らしく、事前に出来るか遠足でチェックする
そうです（＾＾；）学校も大変だ…。
秦野市は、神奈川県の端の方で小田原よりです。羽田までは約２時間。
家を６時前に出ました。前日に何時に起きるか聞いたら「４時」((((；ﾟДﾟ)))))))
「そんなに早く起きる必要はない」と伝えたのですが、目覚まし時計は
４時にセットしてあったそうです。
４時に目覚ましが鳴って起きたのは次女と夫。いい迷惑だったようでした…。


「起こされた時、殴りたくなった」と次女。夫は「許す」…と(〃▽〃)



前回は、植物でかぶれやすい物をお伝えしました。
今回は、かぶれの種類についてお伝えいたします。

かぶれの種類
①刺激性接触皮膚炎
　…かぶれの原因が機械的・化学的な刺激によって皮膚炎が起こります。
　　どなたでもかぶれるのは、こちらのタイプです。
　　毒性のある植物（うるし等）や虫（毛虫等）・台所洗剤や酸・アルカリ等の
　　化学物質がそうです。
②アレルギー性接触皮膚炎
　…かぶれになるアレルギー物質に反応する人だけがなる皮膚炎です。
　　アレルギー反応なので、誰でもなる訳ではないです（その物質に対して、
　　アレルギー反応を起こす人だけがなる為）。しかし普段は平気でも、体調が
　　悪い時にはかぶれてしまう事もあります。
　　この皮膚炎の場合は、かぶれの原因に触ってから１～２日のうちに反応が
　　出ます。

症状としては、どちらも同じです。
痒みから始まり、赤みが段々でてきます。小さな湿疹や水ぶくれが出る事も
あり、ひどい場合は痛みがでます。

次回は、かぶれてしまった時の対処法をお伝えしたいと思います。


　　

お出かけするのに、良い季節です（＾＾）

昨日、郵便局で購入した物はコチラ。


１００円の記念硬貨です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

なんでも、新幹線５０周年記念だとか。４月２０日に販売開始だったそうです。
「使わなかったら、入金してしても大丈夫ですよ」と言われて、話のネタに…
と思って買いました。
調べてみたら、１枚４００円で売っているのを見かけましたΣ(ﾟ□ﾟ*)
今日は４月２６日…。知らなかったとはいえ、ビックリしました。


新緑の季節になりました。庭の手入れや園芸・ハイキングなど屋外にいる
時間が多くなると思います。気がつかない内に「あれ!?…かぶれた…!?」と
なった事がある方もいられると思います。
今回は植物かぶれについてお伝えいたします。

かぶれやすい物
①トゲのあるもの
　…まつあらし・きんえぼし（サボテン）・イラクサ等
②野草
　…うるし・ハナウド・ひがんばな・クサノオウ等
③園芸品
　…さくらそう・くちなし・菊・クリスマスローズ等
④野菜
　…レタス・セロリ・キダチアロエ等

キク科・セリ科・キンポウゲ科の植物がかぶれやすいようです。
キク科は、レタス・チコリ・マーガレット・ダリア等があります。
セリ科は、セロリ・パセリ・ハナウド・ホワイトレースフラワー等があります。
パイナップルやサトイモ・玉ねぎ・シソでも、かぶれる方もいます。

次回は、かぶれの種類についてお伝えしようと思います。

おくすり手帳

４月から処方箋を受け取る時におくすり手帳がない場合、医療費が高くなる
のをご存知ですか？
今回は、お薬手帳についてお伝えします。

おくすり手帳の本来の目的は…
①医師や薬剤師が、服用状況を確認できる
②薬の飲み合わせや重複しているかを、確認できる
③余計な薬を減らせる
…です。

なぜ今までは高かったのか？
おくすり手帳に記載するのに手間と費用がかかるので、今まではおくすり手帳
に記載すると医療費（管理指導料）が少し高くなっていました。

なぜ今回、安くなったのか？
おくすり手帳を持たない方が安かったので、持たない人もいました。
これでは、本来の目的がはたせなくなります。
そこでお薬手帳を持ってきている人には管理指導料が安くなり、持たない人
には高くなるようにしました。

安くならない場合が…
①６カ月以上、同じ薬局を利用しない
②初めての薬局
③大病院の前にある薬局

おくすり手帳は、すごく良い物だと思います。
震災時に継続して服用している薬があっても、病院がない又は行けない場合
は非常に便利です。
いくつかの病院にかかっている場合に、今服用している薬を伝えるのにも
便利です。これを伝えなくて過剰に薬を飲んでしまう場合もあるので、病院に
かかる時や処方箋をもらいに行く時には、持っていくことをオススメします。
（我々は処方箋はしていませんが、同じような薬を出してしまわない為と相性が
悪い薬を避けるために持ってきていただいたりします。すごく助かります）

しかし、病院ごとでおくすり手帳を持っている方も結構多いのです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
何もないよりかは良いのですが、わかりにくいです。そしてその方が、他の薬を
飲んでいないと医者や薬剤師は思ってしまい、過剰投与がわからない場合が
でてしまいます。
…なので一冊にまとめていただけると良いと思います。


上手に活用していただければと思います。

花粉症の方には、つらい季節です…29

今日は息子の通っている学校では、地区児童会があります。懐かしい…
息子の地区のクラスは４階なので、ランドセルと靴を持って上るそうです。
まだ体に対してランドセルの方が大きいので、頑張ってもらいましょう！
そんな話を息子としていたら、「ぼくの班はみんな３組なんだよ～」と言って
いました((((；ﾟДﾟ)))))))偶然とはいえ、すごい確率ですね。班は４人ですが…

そういえば娘も「中学の体育祭のチームの色が、３年間一緒だぁ～」と
言っていました。毎年クラス替えをし、クラス単位で色の抽選をするのに…。
娘の学年は７クラス（だったと…）。これもまた、すごい確率ですね(〃▽〃)


前回は花粉症に効きそうな料理を紹介しました。
「青魚は…」と言われる方もいられると思うので、もう一品紹介します。

のり納豆キムチ入り
目的は…
納豆に入っているムチンや納豆菌を利用します。
ムチンは鼻などの粘膜に入っています。ムチンがある事で健やかな粘膜を作り
やすくします。納豆菌は腸内環境を整えます。腸内環境を良くして免疫細胞を
作りやすくします。
キムチには乳酸菌が入っています。この乳酸菌は胃酸に強いので、腸まで
届きます。乳酸菌も腸内環境を整えます（皆さまご存知ですよね＾＾；）
海苔には、食物繊維がたくさん入っています。腸内にある余計な物を、海苔の
食物繊維と一緒に体外に排出し腸内環境を整えます。

材料は…
海苔（板海苔）・納豆・キムチです。
お醤油や出汁醤油などをお好みの物を用意して下さい。

作り方
①キムチを細かく切る（納豆と絡めやすい程度でＯＫ）
②納豆を混ぜる
③キムチとあえて、醤油などで味付けをする
④適当な大きさに切った海苔に、キムチ納豆をくるんでできあがり♪


今回も簡単です(〃▽〃)前回も今回も飲むツマミですね…。
アツアツご飯の上に、もみ海苔をのせ、キムチ納豆をかけても美味しそう
ですね(*＾-＾*)
今日もまた、お腹がすいてきました！


昨日は「のっけ盛り」をするのが面倒になり、醤油とお酒で漬けておきました。
これはこれで、美味しいです。ちょっとワサビをきかせてお醤油をつけて
アツアツご飯と食べる…!!お好みでゴマやもみ海苔を♪

花粉症の方には、つらい季節です…28

今年も、ツバメを見かける季節になりました！今まで何度か店の前でツバメが
巣を作って、巣立っていっています。去年も来たのですが、良かれと思って
巣の下にヒサシのような物をつけたら、巣作りを途中で止めてしまいました…。
（ここでは巣を壊される事が多いのです…）
今年は来るのでしょうか？隣の銀行さんに作るかな…？


コレは以前の写真。飛んでいる所は私の腕では撮れません(つω-`。)


前回は、花粉症に効きそうな食材についてお伝えしました。
今回は、花粉症に効きそうな料理についてお伝えいたします。

青魚の「のっけ盛り」
目的は…
青魚のＥＰＡ・ＤＨＡやシソのフラボノイド・αリノレン酸の、アレルギー反応を
抑える効果を利用します。

材料は…
青魚（お刺身用）・玉ねぎ・ねぎ・シソです（量はお好みでお願いします）
お好みのドレッシングも用意して下さい。

作り方
①玉ねぎはスライスして、水にさらす（さらす時間はお好みで）
②ねぎ（あさつきの方が私は好きです）を小口切りにする
③大葉も食べやすいよう、千切り（!?）にする
④青魚をお刺身用につくる
⑤玉ねぎを一番下にして青魚をのせる
⑥青魚の上にネギ・大葉をのせる
⑦お好みのドレッシングをかけて、できあがり。

ドレッシングはポン酢でもイタリアンでも胡麻ドレッシングでもＯＫ。
マヨネーズや柚子胡椒・わさび・ゴマ・ミョウガなどを足しても良いです。


毎度の如く、適当ですね(〃▽〃)
自分で作るのが面倒な時は、お刺身になっている青魚とサラダ・大葉を買って
盛り付けるだけでもＯＫです。
ＤＨＡ・ＥＰＡは加熱しない方が効率良く摂取できるので、生で食べる調理法を
選びました。
手作りドレッシングを作る方は（私は作りませんが…）、オリーブ油やえごま油等
を使うとアレルギー反応を抑える効果が期待されます。
玉ねぎは血液サラサラにする効果があるので、脳梗塞や心筋梗塞・糖尿病の
予防にもなります。

考えていたら、ものすごく食べたくなりました(´∀｀*；)ゞ

花粉症の方には、つらい季節です…27

今日は車検です。もう10年・10万キロ走行の車なのですが、頑張ってもらって
います。そんな話をガソリンスタンドでしてみたら、20年乗った方や22万キロ
走った方がいましたw(￣o￣)wきっと大事にされているのだろうと思います…


前回は「あいうべ体操」についてお伝えしました。
せっかくココまで長くなったので、今回は花粉症に効きそうな食材を挙げたいと
思います。

花粉症に効きそうな食材
①青魚
　…ＥＰＡ・ＤＨＡが入っています。ＥＰＡ・ＤＨＡはアレルギー反応を抑える効果が
　　あるとされています。酸化しやすい物質なので、新鮮で生で食べるのが良い
　　です。
②シソ
　…フラボノイドやαリノレン酸が入っています。こちらもアレルギー反応を抑える
　　効果があるとされています。
③納豆
　…納豆に入ってある納豆菌は腸内環境を整えます。納豆菌は酸にも熱にも強い
　　ので、胃酸に負けず（乳酸菌は酸に弱い物が多いです）調理法にこだわらなくて
　　良いのが良いです。
④みかん
　…ミカンの筋や皮にヘスペリジンが入っています。ヘスペリジンもアレルギー反応
　　を抑えるとされています。
⑤緑黄色野菜
　…緑黄色野菜にはビタミンＡが入っています。ビタミンＡは健やかな粘膜を作ります。
　　ビタミンＡは脂溶性ビタミンなので、油と一緒に調理するのが良いです。

漢方でもシソやミカンは使います。シソは赤紫蘇を使い、巡りを良くします。ミカンは
皮を使い、巡りを良くします（陳皮…チンピと言いますが、七味唐辛子にも入っています）

色々食材が出てきましたが「コレ1品だけ摂れば良い」ではありません。
バランス良く食べる事で、健やかな体になっていくのですから…。


庭で咲いたエビネ。今の時期だけのお楽しみです(* ´ ▽ ` *)

花粉症の方には、つらい季節です…26

昨日の記事で、避難している方が強盗などの被害にあわれている事を
知りました。強盗だけでなく強姦もあるのは、ものすごくショックでした。
色々あって心身ともに辛いのに、これ以上辛い思いをされるなんて…。
　小説でそんな話がありましたが、「それは物語だけの話」と思って
いました。そんな話を夫としていたら「危機的状況だろうから、このような
精神状態になるのかなぁ…」と言っていました。
　しかし、ダメな事はダメですよね。そんな事があると避難所に行かずに
車中泊で過ごされる方が多いのも、わかる気がしました。


外に出していたら、外側の鉢の土がいつの間にかなくなり
このように重なっていました…。店のなのに…

前回は、花粉症に良いとされている健康食品についてお伝えしました。
今回は、花粉症に良いとテレビでも出ていた「あいうべ体操」について
お伝えいたします。

あいうべ体操
①体操のしかた
　…大きな口で「あ」「い」「う」「べ」をします。「べ」の時に舌をベーっと
　　なるべく出すようにします。
　　声は出さなくてもＯＫですが、大げさに口パクをするくらいが良いそう
　　です。
②目的
　…口呼吸をする方が、鼻呼吸ができるようにする体操です。
　　口や舌の筋肉をつける事で、口を閉じて鼻で呼吸できるようにします。
③メリット
　…1．鼻呼吸ができる事で、喉の乾燥を防ぎます。
　　2．喉の乾燥がなくなる事で、ウイルス等の侵入から守ります（喉の粘膜
　　　が潤っている事で、ウイルスを体内に侵入させなくしています）。
　　3．口の中が潤っている事で、口臭や虫歯の予防になります。

なぜ花粉症に、この体操が良いのでしょうか？
「粘膜を乾燥させない事で、花粉やウイルス・ホコリ等に対しての防御が
　できるようになったから」だと思います（粘膜はウイルス等を防御する働き
　を持っています）。
この体操は、粘膜の乾燥が原因で花粉症になっている方には有効だとは
思います。他の原因（生活や食生活の乱れ・もともとの体質等）で花粉症に
なっている方には、どこまで有効かは私にはわかりません。
そして、鼻づまりの方は難しいです。鼻が詰まっていたら、呼吸する為に
口呼吸をするのですから…。

私も寝ている間に口を開けているので、「あいうべ体操」をしてみました。
この体操、やってみるとキツイです。すぐ疲れました。それでもポツポツ1日に
何度かやってみると、寝ている間の喉の乾燥が減りました。口を開けていた証拠…
夫に「私、口開けて寝ている?」と聞いてみたら、「うん。口の中に何か物を
入れたくなるよ(＾∇＾)」と手で物をポイッと入れるリアクション付きで、答えて
くれました(〃▽〃)確かに最近サボっていた…




　　
　
　　
　　

花粉症の方には、つらい季節です…25

今日は暑いくらいの天気です。昨日の雨・風がウソのようです…。
熊本の方々や親しい方はいられる方は、悲しい事や不安・気がかりな事など
たくさんありすぎると思います。ボキャブラリーの少ない私は、正直何を言えば
よいのだろう…!?となっています。
少しでも早く、皆さまが安心して過ごせるようになって欲しいと願っています。

前回は、花粉症の飲み薬についてお伝えしました。
今回は、花粉症に良いとされている健康食品についてお伝えいたします。

花粉症に良いとされている健康食品
①甜茶（てんちゃ）
　…一昔前に良いと流行った甜茶。タンニンがヒスタミンの分泌を抑える結果、
　　アレルギー反応を抑えると言われています。
　　漢方でも甜茶は使いますが、悪い物を食べてしまった時に（甜茶を飲んで）
　　悪い物を吐きだす時に使います。…一般的ではないですが…
②夏ミカン
　…ポリフェノールの1種であるヘスペリジンがアレルギー反応を抑えます。
　　ジャバラも同じ柑橘系で、フラボノイド系のナリルチンが入っていて
　　ヒスタミンを抑えます。どちらも皮の方が、多く入っています。
③しそ
　…フラボノイドの1種であるルテオリンやポリフェノール系のロスマリン酸が
　　はいっています。またαリノレン酸が、アレルギー反応を抑えると言われて
　　います。
④乳酸菌
　…腸内で免疫細胞が作られます。乳酸菌で腸内環境を良くして免疫細胞を
　　増やしてアレルギー反応を抑えようとする考えです。以前と違って、乳酸菌
　　も胃でなくならず腸まで届くタイプが増えました。
⑤ＤＨＡ・ＥＰＡ
　…魚（特に青魚）に多く入っている油です。血液中の余計な物をなくすので、
　　血液をサラサラにする効果があると言われています。そのためアレルギー
　　反応を起こす物質も減らせて、花粉症にも効くと言われています。
⑥プロポリス
　…ミツバチが作る物質であるプロポリス。フラボノイドやミネラル・ビタミンが
　　入っているので、滋養強壮に…と良く言われています。
　　プロポリスに入っているアルテピリンは、免疫細胞のマクロファージを活性化
　　させると言われています。マクロファージを活性化する事でアレルギーになる
　　物質を食べてしまい、アレルギー反応を抑えるという考えです。
⑦ビデンス・ピローサ
　…ヒスタミンを出さないようにし、ｌｇｅ抗体（アレルギー反応をみる数値）を抑え
　　と言われています。

これだけでなく、まだありますがここまでにしました。
フラボノイドはポリフェノールの1種です。αリノレン酸からＥＰＡやＤＨＡができます。
このように、細かく分かれている場合が多いので「違う物かと思っていたのに、
同じ物を摂取している」となる場合があります。
同じ成分の健康食品を摂取していても、メーカーによって含有量などが違う場合が
あります。
食品でカバーできる物もあるので、上手に使い分けてください。


当店ではコチラも販売しております（漢方薬が主なのですが…＾＾；）