ドライアイが気になる方が多いようです⑧

高校の卒業式は昨日・今日が多かったと思います。高校を卒業する方・
そのご家族の方、卒業おめでとうございます！
ご家族の方は、今までを振り返ると感無量なのではないでしょうか？
今月は末息子の卒園式があります。先日の懇談会では、先生に
「ハンカチは多めに（＾＾）」と言われているので、きっと泣いてしまうような
シチュエーションを考えられているのかもしれませんね。末息子は
出席番号がクラスで１番なので、私が緊張しそうです(´∀｀*；)ゞ


ここは秦野曽屋高校。今日が卒業式でした。

前回は、ドライアイの目薬についてお伝えしました。
今回は、「ドライアイに良い」とされる健康食品についてお伝えします。
①ブルーベリー
　…ポリフェノールの１種であるアントシアニンが入っています。
　　アントシアニンはヒトのメラニンと同じような働きをして、紫外線から
　　守ってくれます。
②ビルベリー
　…ブルーベリーの１種です。ブルーベリーよりアントシアニンが豊富に
　　入っています。
③ルテイン
　…ヒトの目の水晶体や黄斑部にある物です。カルテノイドの１種で
　　紫外線やブルーライトから目を守ってくれます。
　　緑黄色野菜に入っています。
④メグスリノキ
　…カテキン・タンニン成分等が入っています。カテキンは、目の粘膜の保護
　　や修復をしてくれます。タンニン成分は抗菌作用があり、ただれ目や
　　はやり目等に効果があります。
⑤ＤＨＡ
　…目の網膜細胞や神経細胞にあります。血流改善の効果もあるので、
　　目にも良いです。青魚に多く入っています（青魚にはＥＰＡも豊富です）
⑥βカロテン
　…粘膜を作るのに大事な栄養素です。緑黄色野菜に入っています。


このように、健康食品で接種するのも１つの方法だと思います。
しかし、普通に食品で摂れる物が多いのでは…？とも思われます。
ブルーベリーはポリフェノールなので、ブロッコリー・春菊・さつまいも・納豆
等でも摂れます。ルテインは緑黄色野菜、ＤＨＡは魚に入っています。
何よりも大事なのは、「何でもバランス良く食べる」事です！
人間は食べた物で、体が出来ているのですから…。