インフルエンザの話⑧

昨日、末息子は体を冷やしました。その結果、夜中に腹痛・嘔吐・軟便になり
ました。薬屋ですが、自宅から離れていて用意ができません（飲んでもいたので）
お腹を温めれば良いのはわかっていたけど、６歳（年長児）にカイロを貼ったまま
寝させる事が怖くて（低温やけど）お腹中心に毛布をかけていました。
結果はイマイチ。そこで腹巻にカイロを貼り、パジャマの上にはかせました。
ラクになったらしく、寝てくれました(ﾉ´▽｀*)…良かったのですが、寝不足です。


慌てていたので転びました。一本だけ強く打ったようです(Ｔ＿Ｔ)
田七を飲んで、早くラクにします…。


前回はインフルエンザ脳症についてお伝えしました。
今回はインフルエンザ対策のグッズについてお伝えします。
①置き型のウイルス除去・除菌グッズ（クレベリンなど）
　…クレベリンは、二酸化塩素でウイルスや菌を除去するものです。
　　ただし決まった空間に限り除去できるものなので、ドアの開け閉めで
　　またウイルスや菌が入ってきてしまうのです。
②携帯型のウイルス除去・除菌グッズ
　…こちらも、二酸化塩素でウイルスを除去します。…という事は、決まった
　　空間に対して除去できるもの。普通、外出時に使う物だと思いますので
　　（少なくても私はそうです）広い空間に出ていて効果のほどは…と思います。
③顔にスプレーしてウイルス除去するグッズ
　…シュっと顔にスプレーする事で顔全体をプラスイオンにします。ウイルスは
　　プラスイオンなので、スプレーした薬剤とウイルスが反発をして体内に入らない
　　ようにする物です。キチンとスプレーされたら効果はあるのでしょうが、汗を
　　かいたり洋服の脱ぎ着などで薬剤が取れた時の効果は、どのくらいなのかは
　　わかりません。
④マスク
　…以前にもお伝えしましたが、ガーゼのマスクはインフルエンザウイルスを
　　通してしまいます。他の方にうつさない為にも使い捨てのマスクを使って下さい。
　　大きさもメーカーによって多少違うので、ご自身にあう物をお使い下さい。
　　（今はウイルスを通さない使い捨てマスクがほとんどなので、ラクです）
⑤冷却材
　…氷枕などの冷却材は本人が「気持ち良い」と思う時に使えば良いです。
　　冷えぴた等のジェルシートは高熱の時に脇や太ももの内側などに貼ると、体が
　　冷えやすくなります。濡れないし、ズレないのでオススメです。
⑥加湿器
　…湿度にインフルエンザウイルスは弱い事は以前にお伝えしました。
　　加熱式の加湿器の方が、水を煮沸するので雑菌が繁殖しにくいです。
　　ただ、スイッチを入れてからしばらくしてから加湿が始まる事と、蒸気が熱く
　　なる事を気を付けてください。小さなお子さんがいられたりする場合もあるので、
　　ご自身の生活にあった加湿器をお選びください。

もっと他にもありそうですが、今回はここまでにします。私見なので「本当はこう
なんだ!」と思う方もいられるかもしれませんが、お許し下さい。
次回はインフルエンザと漢方（中医学）についてお伝えします。

　　
　

　　
　

インフルエンザの話⑦

今日は、店の前にある集会場で「ふれあいサロン」をしていました。
毎月第３火曜日に、自治会主催で行われています。６５歳以上（かな？）の
方が集まって、皆でお菓子を食べたり軽食をとったりしてお話ししている
ようです。多少参加費はかかるみたいですが、かなりリーズナブルだったと
思います。自治会長さん、開業してから８年近くなるのにあまり変わらない…。


１０時から１３時頃までです。…開催している間にアップさせたかった( ﾉД`)

前回はインフルエンザの時に使う薬の話をしました。
今回はインフルエンザ脳症についてお伝えします。主に２種類です。
①急性壊死性脳症
　…５歳より小さい子がなりやすいです。主にＡ型でなります。
　　症状としては、嘔吐・下痢・腎機能低下・意識障害などです。
②ライ症候群
　…平均６歳の子がなりやすいです。主にＢ型でなります。
　　症状としては、意識障害・けいれんなどです。
　　ライ症候群はインフルエンザだけでなく、みずぼうそうでもなります。

ここで大事なのが「インフルエンザウイルスが直接脳内に入るわけではない」
事と、「解熱鎮痛剤との因果関係」です。
脳症って言われると、ウイルスが脳に行って悪さをするイメージがありますよね。
しかしインフルエンザの抗体が内臓の血管内などから検出されて、脳には
なかったそうです。自分の免疫が自分の体を攻撃して、ダメージを受けているの
です（リウマチなどもそうです）。
インフルエンザになり、（高熱のためだと思いますが）解熱鎮痛剤を服用して
脳症になるケースがあります。アセトアミノフェン（カロナールやタイレノール）の
解熱鎮痛剤は安全性が高いので、使う時はこちらを。…使わなくて済むなら
それが一番ですが（ウイルスを熱でやっつけるので）、体がしんどい時は上手に
使って体力を回復するのも１つの手です。
そして、大人もなる可能性がある事も忘れないでください。

今回はここまでにします。次回はインフルエンザ対策のグッズについて
お伝えします。


WEST END TALK ～THE WEEKENDER～で放送されます。
土曜日の朝５時からなので、聞ける方は聞いて欲しいですヽ(≧∀≦)ﾉ


実際に紹介されるのは１分程度。ＦＭの７８．６（東京）か８３．０（甲府）で
聞けます。

インフルエンザの話⑥

昨日の朝の健康番組（テレビ）で、「ストレスが原因で腰痛になる!」と大々的に
放送していました。…でも漢方（中医学）では、はるか昔からストレスが原因で
腰痛になるとわかっています。「何を今さら…」と思いながらも気になるので、
見ていました。
漢方（中医学）ではストレスにより巡りが悪くなったり、新しく筋肉が作られにくく
なったり（どの部分も新しく細胞はできるので）して腰痛になったりします。腰痛の
他にも膝痛・筋肉痛などにもなりやすくなります。…と言っても原因の一つを
ものすごくザックリ伝えただけなので、どの方もこれが原因で痛みが出る訳では
ないです。


本当は自宅のテレビを撮ってこようと思ったのですが、忘れましたヽ( ´_｀)丿
今はスマホや携帯・ワンセグなどで見れるから便利ですよね～。


前回はインフルエンザの時の解熱鎮痛剤について、お伝えしました。
今回はその他のインフルエンザの薬についてお伝えします。
まずは栄養剤から。
①カフェインの入っていない物を選ぶ
　…カフェインは興奮して眠れなくなりやすいので、寝て治すのが基本の
　　インフルエンザにはむいていません。
②できれば液状や粉薬にする
　…なるべく胃腸に負担をかけないように、ドリンク剤や粉薬にします。
③食欲があれば、栄養剤はいらない
　…食欲があって十分休めるのなら、なくても大丈夫だと思います。
　　しかし、食欲がない・休めない・早く治したい時は必要です。

このように栄養剤は上手に使うと良いです。次は抗菌薬（抗生物質）。
①インフルエンザウイルスには効果がない
　…インフルエンザの時は抗インフルエンザ薬を使います。
②肺炎などの合併症を避ける為に使う
　…高齢者や小児・慢性の呼吸器疾患・心疾患・代謝性疾患（糖尿病など）
　　腎機能障害・ステロイドを内服している方は、肺炎などの他の細菌が
　　原因の病気と併発して重症化する場合があるので、使用する場合が
　　あります。

抗菌薬の薬店・薬局での販売は、外用薬（塗り薬）はありますが内服薬は
ありません。漢方薬については、インフルエンザの話の最後にお伝えします。

先程気がついたのですが（長女に指摘されて、なのですが）、記事をアップして
なかったのがありましたΣ(ω |||)
急いでアップしましたが、話が前後してしまいました。申し訳ないです…。
次回はインフルエンザ脳症についてお伝えします。


先日、またリンク先を増やしました。ごはんのブログが中心です。お子さんがいて、
お仕事されてブログして…。忙しそうなのに、毎日のようにアップされています！

インフルエンザの話④

ごめんなさい！投稿したつもりでいた記事です((((；ﾟДﾟ)))))))
話が前後しますがお許しください…ｽﾐﾏｾﾝ…。


皆さま、これが冷凍できるって知っていましたか？


「薄皮シリーズ」。美味しいですよね(*^_^*)

…食パンが冷凍できるのは知っていましたが、こういうパンも出来るとは
知りませんでした。夏場は３０分程で自然解凍できるそうです。
教えていただいた方、ありがとうございます♪


前回は、インフルエンザになった時の事をお伝えしました。
今回は、インフルエンザの薬についてお伝えします（薬屋っぽい!!）
まずは抗インフルエンザ薬について。
①シンメトル
　…Ａ型のインフルエンザに効果があります。けいれんや意識障害の
　　副作用があったのと新しくタミフルなどが出たのもあって、今は
　　抗インフルエンザ薬としては、あまり使われていません。
　　この薬はパーキンソン病の薬でもあります。
②タミフル
　…経口薬です。インフルエンザウイルスは１個１個が鎖でつながって
　　いる感じです。それをバラバラにするのが、タミフルです。ウイルスを
　　バラバラにすることで、ウイルスが増えるのを抑えます。
③リレンザ
　…吸入薬です。これもタミフルと同様にウイルスをバラバラにします。
④イナビル
　…これも吸入薬です。タミフルと同様にウイルスをバラバラにします。
　　リレンザは１日２回を５日投薬するのに対して、イナビルは１日１回で
　　ＯＫなのが特徴です。
⑤ラピアクタ
　…注射の抗インフルエンザ薬です。タミフルと同様にウイルスをバラバラに
　　します。
⑥アビガン
　…タミフル等とは違い、ウイルスそのものを抑えるタイプです。既存の
　　抗インフルエンザ薬が効果なし、と思われた時に使われます。
　　（なので、使われる事は、かなり少ないようです）
　　
注意すべき点としては
①タミフルなどは４８時間より前に投薬すべき
　…インフルエンザウイルスは発症してから４８～７２時間で、増殖の
　　ピークになります。この薬の使い方は「これからもっと増えていく
　　ウイルスを、増えないようにしてインフルエンザを早く治す」という物。
　　なので、これ以上ウイルスが増える事がない時に投薬しても効果は
　　いかほどか？と思います。
②吸入薬は使い方次第
　…吸入薬は上手に薬を吸う事で、薬の効果が出ます。なので、吸入が
　　苦手な方はオススメできません。１回吸入で効果がでるイナピルは
　　１回失敗すると、効果の見込みはなくなります。
③注射の抗インフルエンザ薬は普通は使わない
　…薬の服用が難しい方などの場合に使うので、通常は内服薬や吸入薬　
　　になります。
④解熱剤との併用には注意する
　…インフルエンザと相性が悪い物のもあるので、解熱剤は慎重に使った
　　ほうが良いです。（本来はここに入らないのですが、大事なので載せました）
⑤服用後は異常行動に注意する
　…異常行動がでるのはインフルエンザの症状の１つでもあり、脳症の場合や
　　抗インフルエンザ薬の副作用の場合もあるのです。…でも気を付けた方が
　　無難ですよね。


インフルエンザは薬がなくても、自然に治るものです。抗インフルエンザ薬で
数日間早く治ることを承知の上で使ってください。
次回はインフルエンザと解熱剤について、お伝えします。
…今回も文章が長くなってしまった…(ノ_＜)ｽﾐﾏｾﾝ。


店で使う医薬品はこの他に漢方薬です。
…お気づきでしょうか？当店は処方箋は扱っておりません。

　

インフルエンザの話⑤

店の裏にある「広畑ふれあいプラザ」では、今日「ふれあいのつどい」を
しています。模擬店などもありますが、メインは地域の方々の発表を観ると
いうものです。音楽やダンス、踊りなど色々な方が見せてくれます。


「ポップコーン無料サービス」と書いてあって、末息子は嬉しそうでした。

前回は、抗インフルエンザ薬の事をお伝えしました。
今回は、その他のインフルエンザの薬についてお伝えします。
まずは解熱鎮痛剤から
①アセトアミノフェンの物を使う
　…インフルエンザの時に安全が高い解熱鎮痛剤は、このタイプです。
　　カロナール（処方箋薬）やタイレノール（市販薬）などがあります。
②ジクロフェナクやメフェナム酸・アセチルサリチル酸の物は避ける
　…インフルエンザの時に、これらを服用してライ症候群（脳症）になった
　　ケースもあります。ポンタールやボルタレン・バファリンなどがそうです。
③熱があっても、しんどくなければ使わなくて良い
　…特に小児は熱があっても元気な時があります。そんな時は服用せず
　　様子をみていて大丈夫です。そのかわり、熱がそれほど高くなくても
　　つらそうな時は使う事を考えても良いと思います。
④解熱剤ではインフルエンザウイルスをやっつける事はできない
　…インフルエンザの時に解熱鎮痛剤を使うのは、熱をさます事で患者の
　　体力をあげてインフルエンザと闘ってもらうためです。前にもお伝えした
　　ように、熱をだす事でウイルスは死滅します。

このように、インフルエンザの時に解熱鎮痛剤を使う時には注意が必要です。
当店では、冬の間は熱さましに使用する時には漢方薬かタイレノールをすすめ
ます。もしインフルエンザで「おたくの店で売った解熱剤でライ症候群になった!」
…なんて事もあるかもしれないのですから…。


本当は栄養剤の話もしたかったのですが、文章が長くなってしまったので
次回にします。


加湿器にハッカ油を使ってみました。スーっとして、良い感じです。
これからの季節は喉を痛める方が多いので、ラクになると思いますo(^▽^)o　


丸いくぼみに、垂らすだけ。部屋中がハッカの香りがしました。

インフルエンザの話③

昨日、ブログ用にデジカメで写真を撮っていた時にあった会話。
私「デジカメって便利だね。撮っておくと、後で何をしたかったのかわかる
　　から。」
夫「それって認知症の方が忘れないようにするのと同じだね。」
…ですって！「ふ～ん、そうなんだ…。確かに忘れないね。」と思ったのと
同時に、今の状態がこうなんだから自分が認知症になるのは早いかも!?
などと考えてしまいました(*´～｀*)


撮った写真はこれ。冷凍ピザを焼く前に割ったらラクに食べられるかな？
…と思ったらチーズが溶けてもったいなかったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡


前回はインフルエンザの予防法について、お伝えしました。
今回はインフルエンザになった時の事をお伝えします。
①インフルエンザになった方は基本的には別室で休んでもらう
　…ウイルス感染なので、かわいそうですがそうしてもらいます。
②マスクをしてもらう
　…他の人にうつさない為に、使い捨てマスクをします。ガーゼのマスクは
　　喉の保湿には向いていますが、ウイルスは通してしまいます。
③食事は食べたいものを
　…熱があるので、食欲がない方が多いです。無理に食べずに、食べたい
　　物を。アイスやプリンなどは高カロリーで食べやすいです。栄養剤を上手に
　　使うのも良いです。
④水分補給はほどほどに
　…脱水症状が起きるのが気になりますが、水分ばかり摂っていると胃腸に
　　負担がかかります。がぶ飲みせずに少量をこまめに摂るのがポイントです。
⑤ウイルスが嫌がる環境にする
　…ある程度の加湿や適度な換気が必要です。他の方にうつらせない為にも
　　大事な事です。

薬を飲むのも大事ですが、　まずは休む事が大事になります。水枕などは
本人がしたいようにすれば良いと思います。ただし、鎮痛剤は気を付けて使用
してください。インフルエンザと相性が悪い物があるからです。

今回はここまでにします。次回はインフルエンザと薬についてお伝えします。


店にはインフルエンザに使うような物のラインナップはこんな感じです。　
あとは漢方薬です（その方によって薬が変わる場合があるので、載せませんでした）

インフルエンザの話②

皆さまはご自身のパートナーや身近な家族がイメチェンしたら、気が付きますか？
「イタリア人のご主人は日本人の妻のイメチェンに気がつくか?」と昨夜テレビで
放送されていたのを見て、夫は「君は無理だね」と言われました。
…そう、私はそういう夫の変化に気付きにくいのです…。夫はヒゲが薄いのも
あって、ヒゲを剃ったか私にはわからない（会社員の時に職場では「顔、洗った?」
と言われた事があるそうです）。この前は散髪したのを気がつかなかったのです…。
言い訳をすれば、勉強会に行ったので「散髪する時間などない」と思いこんでいた
からなのですが…。「なんか違うなぁ…」とは思っていたんですよ(*´～｀*)
ちなみに、テレビの日本人妻のイメチェンをご主人は全てわかりました！ｽﾊﾞﾗｼｲ…！


　「ウ～…。ワッカリマセ～ン!!」

前回はインフルエンザについて軽くお伝えしました。今回は予防法をお伝えします。
まずはインフルエンザウイルスの弱点を…。
①湿度に弱い
　…室温２１～２４℃で湿度が５０％の所と２０％の所では６時間後のインフルエンザ
　　ウイルスの生存率が湿度５０％の方が低かったのです（湿度５０％では生存率
　　３～５％、湿度２０％では生存率が６０％）。また７～８℃でも湿度が高いほうが
　　インフルエンザウイルスの生存率が低かったです。
②熱に弱い
　…６０℃で３０分加熱すると、インフルエンザウイルスは増えないそうです。実際に
　　ウイルスが体に入ると、熱を出してウイルスを死滅させます。
③石鹸・アルコールに弱い
　…インフルエンザウイルスは脂溶性の殻なので、脂を浮かせて取る石鹸やアルコール
　　が有効です。
④二酸化塩素に弱い
　…これを利用したのが、クレベリンや携帯型のウイルスプロテクターです。

そして予防法として
①室内を乾燥させない
　…加湿器や洗濯物の室内干し、タオル１枚濡らして干しておくと良いです。
②手洗い・うがいをする
　…口や鼻からインフルエンザウイルスは入るので有効です。「鼻うがい」も良いです。
　　（私は出来ませんが…ｽﾐﾏｾﾝ）
③体力を落とさない
　…健康であれば、インフルエンザにかかりません。規則正しい生活と食生活がカギに
　　なります。

今回はここまでです。思ったより文章が長くなりましたが、お付き合いありがとう
ございます。次回はインフルエンザになった時の事をお伝えしようと思います。


今年は店に加湿器を買いました！アロマオイルも置けるそうで…♪

インフルエンザの話

先日、中学２年の次女が「お母さん、ブレーキランプ５回点滅って知ってる?」と
聞いてきました。「もちろん、知ってるよ.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.懐かしいわぁ…」
…これはドリカムの「未来予想図Ⅱ」の歌詞ででてくるのです。私の青春時代の
曲ですね（こんな言い方がババくさい…）。夫がそばにいたので、一緒になって
歌ってしまいました(´∀｀*；)ゞ
次女は友達から、この質問をされたそうです。いったい何の為に聞いたのでしょう!?
ちなみにこの歌詞、「いつもブレーキランプ　５回点滅　アイシテルのサイン…」って
なっています。歌を聞いても、次女はあまり関心がなかったようです(￣^￣)ゞ


どの車のブレーキランプを思いながら歌を作ったのでしょうね♪


前回はインフルエンザの予防接種についてお伝えしました。今回はインフルエンザ
つながりで私のつたない知識ではありますが、インフルエンザについてお伝えします。

インフルエンザにかかるまで
①インフルエンザウイルスが鼻や口から入る
②体に入ったウイルスは細胞に入って増殖します（感染している状態）
③数日の潜伏期間があって、突然高い熱や関節痛などがでる（発症している状態）
…この通り、インフルエンザは飛沫感染です。飛沫感染とは咳やくしゃみをした時に、
飛び散った唾液や鼻水が別の人の鼻や口に入って感染する事です。

インフルエンザが治るまで
①３８度以上の熱、筋肉痛や関節痛・だるさがでる
②普通の方は３～７日で自然に治る
…単純ですよね。ただし、抗インフルエンザ薬を使うと治る期間が少し短くなるし、
高齢者や体の弱い方はインフルエンザにかかる事で気管支炎や肺炎になりやすく
なるので、その方のライフスタイル等によって薬が違う場合があります。

今回はここまでにします（また前置きが長いから…ﾊﾝｾｲ）。今回はあまり参考には
ならなかったと思います(ノ_＜)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
次回は気張って予防法をお伝えしようと思います。


雑誌のミスターパートナーさんに当店が紹介されました！もし本屋さんなどで
見つけたら、手にとってほしいです(#^.^#)


こんな感じで載っています♪…うぅ…写りが暗くなっている…

インフルエンザの予防接種

昨日のお昼に子供達は鯵を食べました。鯵も青魚で、お刺身・塩焼き・ムニエル
などバリエーション豊かに楽しめますよね(*´ω｀)
…でもこのお刺身、鯵のお刺身丼にしたのですが、3人でペロッと食べて
しまいました（この時は3人でした）。他のおかずがあったのにもかかわらず…。
ご飯の上に、もみのり・お刺身をのせて食べていました。（好みで）ショウガの
味のゴマをかけていて、美味しそうでした（≧∇≦）


盛り付けが悪いのは作った本人の腕？それとも美的感覚がないから…!?


先日「インフルエンザの予防接種は効果ないのか?」とブログに載せていた方が
いられたので、私見ではありますが参考までにしていただけたらと思います。
（載せていた方、勝手にすみません！）
私は以前からインフルエンザの予防接種はしません。それには理由があるからです。
①「前橋リポート」を知ったので
　…前橋市でインフルエンザの予防接種をしている人としていない人でインフル
　　エンザにかかった人数を調べた、というリポートです。
　　それには予防接種を受けた人とそうでない人とインフルエンザにかかった人数が
　　ほとんど変わらない、となっていました。
②インフルエンザの感染経路が予防接種と違うので
　…皆様ご存じの通り、インフルエンザのウイルスは鼻や口から感染します。
　　この事から、インフルエンザの抗体は粘膜に必要です。しかし予防接種だと、
　　血管内に入ります。その事で厚生労働省は「インフルエンザワクチンは完全に
　　（インフルエンザの感染を）抑える働きはありません」と伝えています。
③副作用があるので
　…ワクチンを接種することで、赤みや発疹などの可能性があるだけでなく、インフル
　　エンザにかかってしまう可能性があるからです。
④インフルエンザにかかっても漢方で治せるから
　…当店の店主（夫）に処方してもらうと早くラクになります(*´v｀)ﾀｽｶﾘﾏｽ。

ざっと、こんな感じで私は予防接種をしません。お金と時間と痛い思いをしても、
インフルエンザになる方はなる…なんて悲しいですよね（少なくても私はそうです）。
厚生労働省では「重症化する予防になる」と伝えていますが、予防接種って皆さま
「インフルエンザにかからない為に打っている」と思って打ちますよね!?（私はそう
思っていました…）
ただインフルエンザの予防接種をしなくて「アイツは予防接種してないから、インフル
エンザになったんだ!」と言われる可能性も大きいですし、「予防接種を受けている
から安心」という気持ちもあると思います。…なので、受ける時には体調の良い日に
してください。また卵アレルギーの方は受けられないので、予約する時に病院に
尋ねると良いです。


皆さまがインフルエンザがかからずに済むよう、お願いしました(´∀｀*)
このお地蔵さま「お願い地蔵」さんで、二十九太郎さんです♪


　　
　　

サンマが美味しい季節です（＾＾）

昨日の晩御飯はコレでした(*^_^*)


「ブログに載せるならキレイに盛らないと」と夫。夫が頑張って用意して
くれましたw(ﾟoﾟ)w…私にはできない…

サンマ、美味しいですよね。お刺身・塩焼き・バター焼き・かば焼き…色々
楽しめるのも良いですよね。今日は大根があるので、塩焼きにしてくれました。
サンマなどの青魚は体に良いのは、皆さまご存知だと思います。
今回はサンマの良い所をお伝えします。
①ＥＰＡ・ＤＨＡが入っている
　…血液中の余計な脂肪をＥＰＡ・ＤＨＡがクレンジングしてくれて、血液をサラサラ
　　にしてくれます。…お化粧をクレンジング（油でできています）で落とすのと同じ
　　ような感じです…
　　また血管を柔らかくしたり、ＤＨＡは脳にまで届く事から精神的な落ち着きや
　　アレルギー等にも効果が期待されています。
②ビタミンが豊富である
　…ビタミンＡ・Ｄ・Ｅなどが入っています。ビタミンＡは皮膚や粘膜を正常にします。
　　ビタミンＤはカルシウムと一緒に摂る事で、骨を強くします。ビタミンＥは血行を
　　促進します。
③カルシウムが入っている
　…ビタミンＤと一緒に摂ることで、骨を強くします。サンマにはビタミンＤが入って
　　いるので、１つの食材でカバー出来るのが良いですよね。
④鉄分が入っている
　…血液中にあるヘモグロビンの１つが鉄分。貧血の方によく処方されます。

ＥＰＡ・ＤＨＡは酸化しやすいので、同じサンマをたべるなら鮮度の良いものが
良いです。サプリメントなどもありますが、美味しい時期ですし食卓で楽しみながら
体に良い事をされるのが良いと思っています（だから儲からない…）。
しかし食べるのが難しい場合などは、上手にサプリを利用することが大事だとも
思っています（その時は中身がキチンとしているサプリにして下さい）。
サバなどのアレルギーがある方は別の食材を摂ってカバーすれば良いです。

でも一番大事なのは、バランス良く食事を摂ることです。「サンマが体に良いから」
と言ってそればかりでは体調を崩してしまいます。「今日は食事のバランスが悪
かったから、明日はバランス良くしよう!」で十分です。偏食の方はマルチビタミン
などもあるので、あまり気負いせず食事を摂っていただければと思っています。


先日初めて自分の所以外のブログをリンクしました。素敵な写真が載せてあります。
いつも見てくださる方々も素敵な写真や内容で見ていてとても楽しいです。
このブログはリンクフリーです。ひと声かけていただければ、もっと嬉しいです♪
ちょこちょこお邪魔させていただきます(」*´∇｀)」


見ずらいですが、ブログの一番下にリンク先の場所があります。
もっと上手にできれば良いのですが…