安倍総理の休校の要請があってから、もうすぐ１か月になります。
子供の通っている小学校は１７日と２５日が登校日でした。
１７日は幼稚園の卒園式だったので、上の子が小学校で卒業式に
出席される保護者の方には良かったのでは？と思っています。
２５日は通知表や始業式などの予定などの手紙がもらえます。
登校日が決まった時に「家の方とよく相談して決めてほしい」
「マスク着用・咳エチケットなど、できるだけ協力をしてほしい」
…との事だったので、１７日は休ませました。万が一、子供が
マスクなしで登校する事でコロナウイルスに感染したら、世間は
「なぜマスクをしなかったのだ？」となりそうだったからです。
２５日はマスク着用で登校させました。なぜなら集金があるから。
１か月休みだったのですが、ワークやドリルは購入済みで
給食費も１１か月（８月を除いているので）を均等割りにしている
からだとか。「市からも補助がでているし、使っていない分は
差引されているから、仕方がないよね…。」と思いました。
この分だけ、賢くなってほしい…


始業式が決まったのですが、状況が変化したのでどうなることやら…


前回は、私の四十肩（五十肩）ぶり返し体験記をお伝えしました。
今回はなぜ私が四十肩（五十肩）をぶり返したかを、中医学の考え
からお伝えします。

なぜ四十肩（五十肩）が再発したのか？～中医学編～
①寒くなった
　…前回は秋でしたが、今回は冬。冷えは四十肩の原因にもなります。

②痛みがあるのに、毎日晩酌
　…体に余計な水分があると、四十肩の原因になります。

③痛みがあるのに、腕の使い過ぎ
　…自分に合った漢方薬を飲んでいても、養生しなければ治るものも
　　治りません。

④私の年齢
　…私はいわゆるアラフィフです。この位の年齢は個人差も
　　ありますが更年期に入ります。生理が不順になったり経血の
　　量の減少などがあります。お年頃の私の場合は生理周期が
　　早くなる事が多く、漢方（中医学）でいう血（けつ…濃い栄養物質）
　　の不足になってしまいました。血が不足する事でも、四十肩の
　　原因になります。

このように「やってはいけない事」の全てをやっていた私。
前回との決定的な原因は「ぶり返しそうだとわかっていたのに、
無理をした」事。普段マメに掃除をしない性格や、庭の枝を切ると
かぶれてしまう為に虫がいない冬まで待って一気に片付けようと
した事、家族が入院して家事の割合が増えた（我が家は家族総出で
家事をするので、一人減ると痛いです）…などの諸事情（？？）が
重なってぶり返しました。

前回より治りが悪いのは、理由があります。この理由は、次回に
お伝えしようと思います。


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一昨日、安倍総理が3/2から全国の小・中学校の休校を要請しました。
我が家の末息子（小４）の学校も3/2～3/25まで休校になり、そのまま
春休みに移行する…とも事でした。卒業式は先生と生徒だけで行う予定
だそうです。ないよりかは絶対良いのですが、見たかったご家族も多い
のでは…？と思っています。ちなみに次女の高校の卒業式は来賓・保護者
なしで3/3に行われます。
それも困ったのですが、昨日の夕方にはトイレットペーパーが売り切れ
状態だったり、今日はお米がかなり品薄になっていたり…。
自店を閉めた後に買い物に行ったら、もう買うものがないくらいになって
いそうな雰囲気を感じました…(´･_･`)ただただ、驚くばかり…


前回は私の四十肩（五十肩）体験記の前半をお伝えしました。
今回は四十肩（五十肩）体験記の後半をお伝えいたします。

私の四十肩（五十肩）体験記～ぶり返し編～
※前回の肩の痛みがなくなってから、2か月くらいは調子よくしていました

１１月の終わり位…長袖Ｔシャツ等を脱ぐ時に肩に痛みが出る時あり。
　　　　　　　　　　　「まずいな…」と思い、前回と同じ漢方薬を服用。

１２月前半　　　 …痛みがあるのにも関わらず自宅の庭のサザンカや
　　　　　　　　　　　金木犀の枝を多少切る（秋や春は虫がつくので）。
　　　　　　　　　　　使いすぎなければ痛みが出ないので（痛みは強く
　　　　　　　　　　　なっているが）、漢方薬を服用しながらオーバーワーク
　　　　　　　　　　　気味な作業をする。

１２月半ば～年末…だんだん痛みが強くなり、庭の木も途中で諦め
　　　　　　　　　　　大掃除も「8割がたキレイになれば良し」という基準で
　　　　　　　　　　　行う。「年が明けたらラクをする」という考えで何とか
　　　　　　　　　　　こなす（…と言っても世間様が見たら「これで？」と
　　　　　　　　　　　なるかもしれないが…）

お正月休み　　　…去年の年末年始は熱を出して家族に迷惑をかけたので、
　　　　　　　　　　　今年はお酒はほどほどに。日中出かける事が多かった
　　　　　　　　　　　のもあり、寝る時間は早くして体力確保。腕や肩を使う
　　　　　　　　　　　事が少なかったので、痛みが出る頻度は激減。

１月半ば　　　　　…店が始まり、徐々に痛みが出る時が増える。年末から
　　　　　　　　　　　そうだが、肩だけでなく疲れると腕が痛い。夫に晩酌中に
　　　　　　　　　　　相談。「お酒は、やっぱマズいよね～」と軽く言われ
　　　　　　　　　　　翌日から禁酒。じっとしていても痛くなってしまったので、
　　　　　　　　　　　なるべく動かさないようにする。

１月後半　　　　　…禁酒をして2週間。禁酒をした時から処方を変え（夫チョイス）
　　　　　　　　　　　たのだが、痛みはラクにならず。今回は禁酒がとんでもなく
　　　　　　　　　　　キツイ！夫が「ホットワインを少し飲む程度なら良いん
　　　　　　　　　　　じゃない？」と言ってくれる。思っていた以上に温湿布が
　　　　　　　　　　　効果あり。

２月前半　　　　　…週末やどうしても飲みたい日だけ飲酒。痛みがあまりにも
　　　　　　　　　　　変わらないのでクジける。夫が家事などをサポート。肩や腕に
　　　　　　　　　　　カイロを貼ったり湿布を張ったりしていたが、サポーターを
　　　　　　　　　　　つける事に。遠赤外線の効果もあり、暖かく痛みもラクに。
　　　　　　　　　　　（カイロや湿布は併用）漢方も変更する。２・３日すると痛みが
　　　　　　　　　　　減る。入浴時に「痛い！」とならない程度に、少しずつ動かす
　　　　　　　　　　　ようにする。

２月半ば　　　　　…夫の協力や肩のサポーター・入浴時の腕を動かす事・
　　　　　　　　　　　　うっかりぶつけないように気を付けるようにした事もあり、
　　　　　　　　　　　「痛い！」とうずくまり涙目になる頻度が激減。

そして今　　　　　…動かせる範囲が増え、自転車も乗れるようになる。荷物も
　　　　　　　　　　　多少は重くても大丈夫になる。

一時はじっとしていても痛みがあったり（腕や肘・指の関節の痛む時も
あり）、鍋を両手で持つのも厳しい状態でした。
…ぶり返しではありますが、前回と今回とでは状態が違います。
何が違ったのでしょうか？反省の意も込めて、次回にお伝えしようと思います。


私が使っている肩サポーター。自分で結べないので、夫に結んでもらっています…


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ラジオショッピングで「まつ毛美容液」を紹介していた時の夫婦の会話。
私「このまつ毛美容液、育毛剤が使われているらしいよ。確かに
　　ビューラーでまつ毛をギューっと引っ張ったりマスカラやアイライナー
　　とかでダメージを受けて、まつ毛が抜けたり細くなったりするのかもね。」
夫「…でも女の人ってスゴイよね。まつ毛は大事にするのに、眉毛は
　　邪魔にして剃ったり抜いたりして…。同じ顔で近くの場所にあって、
　　長さもあまり変わらないのに…。」
…言われてみれば、ごもっとも。どちらも目を守る為になるのですよね(〃▽〃)


前々回では四十肩（五十肩）の予防法をお伝えしました。
今回は、私の四十肩（五十肩）体験をお伝えいたします。

私の四十肩（五十肩）体験記
2ヶ月位前…疲れてくると、鎖骨と脇の下の間あたり（胸より上）が
　　　　　　　　ピンポイントで痛くなる
1ヶ月位前…腕が重い時がある。コレが続くと痺れる時あり。
　　　　　　　　変な風に筋肉を動かすとピキーンとした痛みあり。
2週間位前…閉店時の着替える時に、腕を上げると肩が痛い。
　　当日　 …昼間、物を取ろうとして横に伸ばしたら激痛。
　　　　　　 　夜、台所に立っていた時に料理や片付けをしていても痛い。
　　　　　　　 肩も痛いが肩の下（にのうでの上の方）の筋肉も痛い。
　　　　　　　 あまりにも辛いので、夫に家事を交代してもらう

飲み始め初日…動かさなければ痛くないが、軽い物（傘など）も持つと痛い。
　　　　　　　　　　肩を動かすのも痛いが腕が締め付けられるような痛みがある。
　　　　　　　　　　夕方には肩を真上に上げるぶんには、痛みはあるが
　　　　　　　　　　ラクになる。
飲み始めて２日目…腕は真上には上がるようになる。他の動作はダメ。
　　　　　　　　　　　　　日曜で定休なので、なるべく休む。
飲み始めて３日目…横に腕を上げても大丈夫になる。重い物も少しなら
　　　　　　　　　　　　　痛くない。自転車は乗ると痛い（思っていた以上に体重が
　　　　　　　　　　　　　腕と肩にかかるみたい）
飲み始めて４日目…リュックを背負うと痛む事を知る。（台風の影響始まる）
飲み始めて５日目…腕を後ろに回しても痛くない。横に上げた状態で
　　　　　　　　　　　　　後ろに回すと痛い。
飲み始めて６日目…鍋を短い時間なら片手で持てるようになる。できるように
　　　　　　　　　　　　　なったので、調子に乗って台所に1時間くらい立つ。
飲み始めて７日目…前日の家事の影響で、痛みがぶり返す。腕の締め付ける
　　　　　　　　　　　　　ような痛みあり。肩はそこまで痛くない。自転車は乗れるが
　　　　　　　　　　　　　リュックは痛い。
飲み始めて９日目…今日は腕の筋肉がキューっと痛い。生理きたからかな
飲み始めて10日目…2度目の休日。家事をしていたら痛み強くなる。やらないと
　　　　　　　　　　　　　　痛みおさまる。
飲み始めて１１～13日…使わなければ痛くない。寝ている時痛い方を下にして
　　　　　　　　　　　　　　　横に向いているようで、起きると肩が痛い。
　　　　　　　　　　　　　　　使いすぎなければ痛みナシ。前より痛みがおきるまでの
　　　　　　　　　　　　　　時間が長くなった
飲み始めて１５日…重い荷物も片手で持てるようになった。しかし自転車は痛い。
　　　　　　　　　　　　　動かしたときに痛くなる範囲が減った（車の後部座席の荷物が
　　　　　　　　　　　　　取れるようになった。）冷やすと肩より腕の筋肉が痛い。
　　　　　　　　　　　　リュックを背負うのは痛い。
飲み始めて3週間…自転車に乗っても痛くない。しかしリュックを背負うのは痛い
　　　　　　　　　　　　　急に負荷がかかると痛い。
飲み始めて4週間…リュックに荷物を入れても痛くない。腕を急に上にあげると痛い。
　　　　　　　　　　　　

この後すぐよくなり、普通の生活が送れるようになりました。…しかし、またやって
しまったのです…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
次回はこの続きの話をしたいと思います。


このリーフレットの下には漢方処方の例が載せてありますが、
私は違う漢方薬を使いました。


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「ひもの女子」…ってご存知ですか？私は先日まで知りませんでした。
ひもの女子…とは…
・休みの日には布団でダラダラ
・平日の会社帰りには一人酒しながら漫画を読む
・恋愛を放棄している…等。
この言葉を夫は知っていて、次女が家にいる時に足が冷えるからと
スウェットをあげた時に「ひもの女子のように、ならないでね」と言って
いました。それを聞いた私は、意味のわからない言葉に混乱。次女は
知らないフリをしていました。
翌日YouTubeで「ひもの女子」の日常というのを見つけ、視聴。理解した
私は次女に「ひもの女子」の説明。そうしたら「お母さん、お酒を飲みながら
漫画を読むのも、ひもの女子だよ」とニコニコしながら補足説明して
くれました…ヽ(￣д￣;)ノやっぱり知っていたのね…
そしてスウェットをこよなく愛してしまった次女は、お酒ナシのひもの女子
…っぽくなっています…（恋愛は知らないのですが…）


前回は、漢方（中医学）での四十肩（五十肩）になる原因をお伝えしました。
今回は、四十肩（五十肩）の予防法についてお伝えいたします。

四十肩（五十肩）の予防法
①体を冷やさない
　…肩はもちろん、首や背中も冷やさないようにします（首から背中に
　　かけて、冷えを受けやすいです）。

②適度な運動
　…筋肉を減らさないようにする事と、血流を良くする事が狙いです。
　　やりすぎは、かえって良くないので気をつけてください。
　　肩周りの運動は、肩こりや頭痛の予防にもなります。

③なるべく規則正しい生活をする
　…不規則な生活は、自律神経（自分の意志で動かせないもの…呼吸
　　や心臓の動き・消化・吸収など）の乱れが起こり、胃腸の働きが悪くなる
　　場合があります。胃腸の働きが弱くなると、食べた物が上手に消化・
　　吸収されなくなり筋肉のモトが作られにくくなります。また胃腸に
　　未消化物が残るようになったりすると、体に余計な水分として残って
　　しまい、冷えを受けやすくなったりします。
　
④胃腸の働きを整える
　…「もともと胃腸が弱い」とか「便秘がち」「下痢ぎみ」の方は、胃腸の働きを
　　整える事が大事になります。胃腸が弱いと、筋肉のモトが作られにくく
　　なったり、余計な水分を抱え込みやすくなったりして四十肩（五十肩）に
　　なりやすくなるからです。

⑤食事の見直し
　…冷たい飲食のし過ぎは、体も胃腸も冷やします。また脂っこいものや
　　甘い物・辛い物の取り過ぎ物は、胃腸に負担がかかります。
　　暴飲暴食も胃腸に負担がかかりるので、注意が必要です。

⑥漢方薬や医薬品・サプリメントを上手に使う
　…ご自身の不足している所を補って四十肩（五十肩）の予防をします。
　　ただし不足している物は、人それぞれ。正しい知識のある所で
　　ご相談される事を、オススメします。できれば私の職場に来てほしいですが


…年末年始は「少し体調が悪いけど、頑張っちゃおう！」となりがちです。
皆さまが、穏やかに新年会を迎えていただければ…と思います。
「無理をせざるを得ない」場合は、上手に漢方薬・医薬品・サプリメント・
サポーターなどをお使いになって乗り切ってください。

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ここしばらく、急に冷える日が増えましたね！１０月頭は夏のような暑さ
だったのに…。それなのに半ば頃からは朝・晩が冷えるようになり
我が家はコタツを設置しました。後半は半ばより冷えるので、慌てて
灯油を買いストーブをつけるようになりました。
そんな時にいただいた物は、コチラでした。


ヨウシュコバンノキ（洋種コバンの木）。カワイイ(* ´ ▽ ` *)

これを見た夫は「これ、大きくなるんじゃない？」…と。わからなかったので
調べてみました。今は２０ｃｍ程なのですが１ｍ５０ｃｍくらいまで大きくなる
そうです。「１ｍくらいまで大きくしたい」と夫。寒さに弱いそうなので、
どこまで頑張れってくれるかわかりませんが「越冬させる」のが私の目標に
なりました。
とてもカワイイので、店の卓上にあります。仕事の合間に見ては、癒されて
います。


前回は、四十肩（五十肩）の西洋医学での治療法についてお伝えしました。
今回は、四十肩（五十肩）の漢方（中医学）での原因についてお伝えします。

漢方（中医学）での四十肩（五十肩）になる原因
①冷え
　…漢方（中医学）での冷えの特徴として「寒気がする」「筋肉のひきつれ」
　　「固定性（場所が決まっている）の激しい痛み」があります。
　　四十肩（五十肩）においての冷えの特徴は、筋肉のひきつれ（拘縮）と
　　固定性の激しい痛みです。ただし、冷えだけでなく別の要因も一緒に
　　ある事が多いです。

②血（けつ…濃い栄養物質）の不足
　…血（けつ）は筋肉や腱のモトになるのもあるのですが、血（けつ）が不足
　　すると冷えをもらいやすくなります。
　　
③体にある余計な水分がある
　…体にある余計な水分があると、冷えをもらいやすくなります。
　　また、血（けつ）の巡りを悪くします。

④出産
　…お産は赤ちゃんの為に血（けつ）を使い、出産する時にも出血します。
　　その為、ケアをしていないと血（けつ）の不足のままになってしまいます。

⑤産後休まない
　…お産は体力も血（けつ）も使います（腎も使うのですが、今回は省き
　　ます）。産後は冷えをもらいやすい状態ですが、母体が若いと無理が
　　ききます。産後すぐに水仕事をすると冷えをもらってしまい、それが
　　ある時に四十肩（五十肩）の引き金になる場合があります。

⑥生理による出血
　…女性の場合は定期的に生理があるので、血（けつ）が減りやすい
　　です。

⑦運動のしすぎ
　…適度な運動はとても良い事なのですが、過度な運動は血（けつ）を
　　消耗します。
　

四十肩（五十肩）は男女問わずなりますが、女性がなる場合が多いです。
それは女性ならではの血（けつ）の不足になる原因があるからです。
今の時期は、気温差が激しいので（朝８℃、昼２１℃、夜７℃…など）
肝（かん…自律神経系や血の貯蔵をする等の働き）の働きが乱れます。
その為、血（けつ）が作られにくくなり四十肩（五十肩）の原因になります。
そして急な寒さや雨（秋雨前線）などが影響し、さらに四十肩（五十肩）
になりやすくなります。


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