ラジオショッピングで「まつ毛美容液」を紹介していた時の夫婦の会話。
私「このまつ毛美容液、育毛剤が使われているらしいよ。確かに
　　ビューラーでまつ毛をギューっと引っ張ったりマスカラやアイライナー
　　とかでダメージを受けて、まつ毛が抜けたり細くなったりするのかもね。」
夫「…でも女の人ってスゴイよね。まつ毛は大事にするのに、眉毛は
　　邪魔にして剃ったり抜いたりして…。同じ顔で近くの場所にあって、
　　長さもあまり変わらないのに…。」
…言われてみれば、ごもっとも。どちらも目を守る為になるのですよね(〃▽〃)


前々回では四十肩（五十肩）の予防法をお伝えしました。
今回は、私の四十肩（五十肩）体験をお伝えいたします。

私の四十肩（五十肩）体験記
2ヶ月位前…疲れてくると、鎖骨と脇の下の間あたり（胸より上）が
　　　　　　　　ピンポイントで痛くなる
1ヶ月位前…腕が重い時がある。コレが続くと痺れる時あり。
　　　　　　　　変な風に筋肉を動かすとピキーンとした痛みあり。
2週間位前…閉店時の着替える時に、腕を上げると肩が痛い。
　　当日　 …昼間、物を取ろうとして横に伸ばしたら激痛。
　　　　　　 　夜、台所に立っていた時に料理や片付けをしていても痛い。
　　　　　　　 肩も痛いが肩の下（にのうでの上の方）の筋肉も痛い。
　　　　　　　 あまりにも辛いので、夫に家事を交代してもらう

飲み始め初日…動かさなければ痛くないが、軽い物（傘など）も持つと痛い。
　　　　　　　　　　肩を動かすのも痛いが腕が締め付けられるような痛みがある。
　　　　　　　　　　夕方には肩を真上に上げるぶんには、痛みはあるが
　　　　　　　　　　ラクになる。
飲み始めて２日目…腕は真上には上がるようになる。他の動作はダメ。
　　　　　　　　　　　　　日曜で定休なので、なるべく休む。
飲み始めて３日目…横に腕を上げても大丈夫になる。重い物も少しなら
　　　　　　　　　　　　　痛くない。自転車は乗ると痛い（思っていた以上に体重が
　　　　　　　　　　　　　腕と肩にかかるみたい）
飲み始めて４日目…リュックを背負うと痛む事を知る。（台風の影響始まる）
飲み始めて５日目…腕を後ろに回しても痛くない。横に上げた状態で
　　　　　　　　　　　　　後ろに回すと痛い。
飲み始めて６日目…鍋を短い時間なら片手で持てるようになる。できるように
　　　　　　　　　　　　　なったので、調子に乗って台所に1時間くらい立つ。
飲み始めて７日目…前日の家事の影響で、痛みがぶり返す。腕の締め付ける
　　　　　　　　　　　　　ような痛みあり。肩はそこまで痛くない。自転車は乗れるが
　　　　　　　　　　　　　リュックは痛い。
飲み始めて９日目…今日は腕の筋肉がキューっと痛い。生理きたからかな
飲み始めて10日目…2度目の休日。家事をしていたら痛み強くなる。やらないと
　　　　　　　　　　　　　　痛みおさまる。
飲み始めて１１～13日…使わなければ痛くない。寝ている時痛い方を下にして
　　　　　　　　　　　　　　　横に向いているようで、起きると肩が痛い。
　　　　　　　　　　　　　　　使いすぎなければ痛みナシ。前より痛みがおきるまでの
　　　　　　　　　　　　　　時間が長くなった
飲み始めて１５日…重い荷物も片手で持てるようになった。しかし自転車は痛い。
　　　　　　　　　　　　　動かしたときに痛くなる範囲が減った（車の後部座席の荷物が
　　　　　　　　　　　　　取れるようになった。）冷やすと肩より腕の筋肉が痛い。
　　　　　　　　　　　　リュックを背負うのは痛い。
飲み始めて3週間…自転車に乗っても痛くない。しかしリュックを背負うのは痛い
　　　　　　　　　　　　　急に負荷がかかると痛い。
飲み始めて4週間…リュックに荷物を入れても痛くない。腕を急に上にあげると痛い。
　　　　　　　　　　　　

この後すぐよくなり、普通の生活が送れるようになりました。…しかし、またやって
しまったのです…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
次回はこの続きの話をしたいと思います。


このリーフレットの下には漢方処方の例が載せてありますが、
私は違う漢方薬を使いました。


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「ひもの女子」…ってご存知ですか？私は先日まで知りませんでした。
ひもの女子…とは…
・休みの日には布団でダラダラ
・平日の会社帰りには一人酒しながら漫画を読む
・恋愛を放棄している…等。
この言葉を夫は知っていて、次女が家にいる時に足が冷えるからと
スウェットをあげた時に「ひもの女子のように、ならないでね」と言って
いました。それを聞いた私は、意味のわからない言葉に混乱。次女は
知らないフリをしていました。
翌日YouTubeで「ひもの女子」の日常というのを見つけ、視聴。理解した
私は次女に「ひもの女子」の説明。そうしたら「お母さん、お酒を飲みながら
漫画を読むのも、ひもの女子だよ」とニコニコしながら補足説明して
くれました…ヽ(￣д￣;)ノやっぱり知っていたのね…
そしてスウェットをこよなく愛してしまった次女は、お酒ナシのひもの女子
…っぽくなっています…（恋愛は知らないのですが…）


前回は、漢方（中医学）での四十肩（五十肩）になる原因をお伝えしました。
今回は、四十肩（五十肩）の予防法についてお伝えいたします。

四十肩（五十肩）の予防法
①体を冷やさない
　…肩はもちろん、首や背中も冷やさないようにします（首から背中に
　　かけて、冷えを受けやすいです）。

②適度な運動
　…筋肉を減らさないようにする事と、血流を良くする事が狙いです。
　　やりすぎは、かえって良くないので気をつけてください。
　　肩周りの運動は、肩こりや頭痛の予防にもなります。

③なるべく規則正しい生活をする
　…不規則な生活は、自律神経（自分の意志で動かせないもの…呼吸
　　や心臓の動き・消化・吸収など）の乱れが起こり、胃腸の働きが悪くなる
　　場合があります。胃腸の働きが弱くなると、食べた物が上手に消化・
　　吸収されなくなり筋肉のモトが作られにくくなります。また胃腸に
　　未消化物が残るようになったりすると、体に余計な水分として残って
　　しまい、冷えを受けやすくなったりします。
　
④胃腸の働きを整える
　…「もともと胃腸が弱い」とか「便秘がち」「下痢ぎみ」の方は、胃腸の働きを
　　整える事が大事になります。胃腸が弱いと、筋肉のモトが作られにくく
　　なったり、余計な水分を抱え込みやすくなったりして四十肩（五十肩）に
　　なりやすくなるからです。

⑤食事の見直し
　…冷たい飲食のし過ぎは、体も胃腸も冷やします。また脂っこいものや
　　甘い物・辛い物の取り過ぎ物は、胃腸に負担がかかります。
　　暴飲暴食も胃腸に負担がかかりるので、注意が必要です。

⑥漢方薬や医薬品・サプリメントを上手に使う
　…ご自身の不足している所を補って四十肩（五十肩）の予防をします。
　　ただし不足している物は、人それぞれ。正しい知識のある所で
　　ご相談される事を、オススメします。できれば私の職場に来てほしいですが


…年末年始は「少し体調が悪いけど、頑張っちゃおう！」となりがちです。
皆さまが、穏やかに新年会を迎えていただければ…と思います。
「無理をせざるを得ない」場合は、上手に漢方薬・医薬品・サプリメント・
サポーターなどをお使いになって乗り切ってください。

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ここしばらく、急に冷える日が増えましたね！１０月頭は夏のような暑さ
だったのに…。それなのに半ば頃からは朝・晩が冷えるようになり
我が家はコタツを設置しました。後半は半ばより冷えるので、慌てて
灯油を買いストーブをつけるようになりました。
そんな時にいただいた物は、コチラでした。


ヨウシュコバンノキ（洋種コバンの木）。カワイイ(* ´ ▽ ` *)

これを見た夫は「これ、大きくなるんじゃない？」…と。わからなかったので
調べてみました。今は２０ｃｍ程なのですが１ｍ５０ｃｍくらいまで大きくなる
そうです。「１ｍくらいまで大きくしたい」と夫。寒さに弱いそうなので、
どこまで頑張れってくれるかわかりませんが「越冬させる」のが私の目標に
なりました。
とてもカワイイので、店の卓上にあります。仕事の合間に見ては、癒されて
います。


前回は、四十肩（五十肩）の西洋医学での治療法についてお伝えしました。
今回は、四十肩（五十肩）の漢方（中医学）での原因についてお伝えします。

漢方（中医学）での四十肩（五十肩）になる原因
①冷え
　…漢方（中医学）での冷えの特徴として「寒気がする」「筋肉のひきつれ」
　　「固定性（場所が決まっている）の激しい痛み」があります。
　　四十肩（五十肩）においての冷えの特徴は、筋肉のひきつれ（拘縮）と
　　固定性の激しい痛みです。ただし、冷えだけでなく別の要因も一緒に
　　ある事が多いです。

②血（けつ…濃い栄養物質）の不足
　…血（けつ）は筋肉や腱のモトになるのもあるのですが、血（けつ）が不足
　　すると冷えをもらいやすくなります。
　　
③体にある余計な水分がある
　…体にある余計な水分があると、冷えをもらいやすくなります。
　　また、血（けつ）の巡りを悪くします。

④出産
　…お産は赤ちゃんの為に血（けつ）を使い、出産する時にも出血します。
　　その為、ケアをしていないと血（けつ）の不足のままになってしまいます。

⑤産後休まない
　…お産は体力も血（けつ）も使います（腎も使うのですが、今回は省き
　　ます）。産後は冷えをもらいやすい状態ですが、母体が若いと無理が
　　ききます。産後すぐに水仕事をすると冷えをもらってしまい、それが
　　ある時に四十肩（五十肩）の引き金になる場合があります。

⑥生理による出血
　…女性の場合は定期的に生理があるので、血（けつ）が減りやすい
　　です。

⑦運動のしすぎ
　…適度な運動はとても良い事なのですが、過度な運動は血（けつ）を
　　消耗します。
　

四十肩（五十肩）は男女問わずなりますが、女性がなる場合が多いです。
それは女性ならではの血（けつ）の不足になる原因があるからです。
今の時期は、気温差が激しいので（朝８℃、昼２１℃、夜７℃…など）
肝（かん…自律神経系や血の貯蔵をする等の働き）の働きが乱れます。
その為、血（けつ）が作られにくくなり四十肩（五十肩）の原因になります。
そして急な寒さや雨（秋雨前線）などが影響し、さらに四十肩（五十肩）
になりやすくなります。


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最近の大学の授業の出欠確認の方法が、以前とずいぶん変わった
そうです（私は高卒なので＾＾；）。スマホのアプリを使ってGPSを使い
本人がいる事を確認する大学や、学生証を教室（講堂？）に入る時に
かざす大学があるそうですΣ((ﾟ□ﾟ*)。後者の大学、代返する（他の子の
代わりに学生証をかざす）のがバレた場合はその時の単位がもらえない
らしいです…。
それを知った我々夫婦、「今は代返ができない時代なのか…。
今の子は今の子で大変だなぁ…」と思い、春から短大生になる次女の
所はどう出欠を取るのだろうかと興味津々です。

前回は、四十肩（五十肩）はどのような疾患なのかをお伝えしました。
今回は、四十肩（五十肩）の西洋医学での治療法についてお伝えいたします。

四十肩（五十肩）の西洋医学での治療法

急性期の場合
①安静にする
　…三角巾やアームスリング（片腕をスポッと入れられる物）で固定します。
　　
②消炎鎮痛剤を使う
　…内服薬や塗り薬・シップを使って痛みの緩和をします。喘息の方は必ず
　　ドクターや薬剤師（市販薬を買う場合は登録販売者）に相談してください。
　　喘息を誘発しないタイプの物を選んでもらいましょう。
　　また胃腸が弱い方・皮膚がデリケートな方も事前に相談しましょう。

③注射をする
　…ステロイド注射・ヒアルロン酸注射・神経ブロック注射・ハイドロリリース注射
　　などがあります。ステロイドは炎症止め、ヒアルロン酸は肩関節の動きをよく
　　したりクッション代わりになります。神経ブロックはペインクリニックで行うもので
　　麻酔やステロイドなどを使います。ハイドロリリースは生理食塩水が主で少し
　　麻酔が入っています。
　　注射をする・しないはご本人の痛み具合や今ご本人がなっている病気などに
　　よってドクターが判断します。持病がある場合は、注射をする前に必ずドクター
　　に持病がある事を伝えてください。

慢性期の場合
①温熱療法
　…患部を温め血流を良くし、筋肉の緊張をほぐします。病院ではホットパック等
　　をして温めますが、湯舟に入る事でもOKです。

②運動療法
　…拘縮（こうしゅく…腕や肩が動かしにくくなる事）の予防や筋肉の強化をします。
　　いわゆるリハビリです。患部が温まった状態で始めると比較的ラクです。
　　病院にかかられている方は、ドクターや理学療法士の指示に従ってください。
　　自宅で行う場合は、無理のない範囲で少しずつ動かせる範囲を広げていきます。

③痛い時には湿布や薬を使う
　…「痛みが落ち着いたら慢性期」…なのですが、痛い時はあると思います。
　　（私がそうでした…）そんな時には、上手に薬を使って痛みの緩和をしましょう。
　　　ただし使う前にはドクターや購入先で、持病やアレルギー等の話を必ず
　　　してください。


店には、このようなリーフレットもあります。


次回は漢方（中医学）での考え方についてお伝えしようと思います。

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先日、次女が代官山にお友達と一緒に出掛けてきました。


コチラのおみやげをくれました((∩^Д^∩))

この中身は食パンが2斤入っていました。プレーンのとチョコの一種類ずつ。
チョコの方は、チョコチップがぎっしりはいっていてデザートみたいでした。
プレーンのは、モチモチしていてミミも柔らかで美味しかったです。
…私の中では「代官山はオシャレな街」というイメージがありましたが、
食パンもこんなオシャレな箱に入っているとは思いませんでした。


先月に四十肩（…にしておきます）をやりました。なった方は皆「痛いよ」と
言っていましたが、私もご多分に漏れず痛かったです。自分の経験を伝える
事で、皆さまや周りの方が四十肩になった時の参考になれば…と思って
おります。
今回も毎度ながら「四十肩（五十肩）って、どんなの？」という所から
お伝えします。

四十肩（五十肩）って、どんな疾患？
①正式名称は「肩関節周囲炎」
　…正式名称の通り、肩やその周りが炎症を起こす疾患です。肩を動かす
　　時に使う場所での炎症の為、肩だけでなく腕や首・肩甲骨のあたり等も
　　四十肩の範囲になります。

②レントゲンでは異常がない
　…骨に異常がない疾患なので、レントゲンでの異常はみられません。

③ある日突然、痛みがでる
　…今まで何ともなかったのに、ある日普通に肩や腕を動かそうとした時に
　　痛みがでます。基本的には動かすと痛いのですが、人によっては夜間の
　　痛みや軽く触られても痛い・振動（歩いたりするだけ）でも痛い・しびれ
　　等を感じる場合があります。

④急性期と慢性期がある
　…激しい痛みは、しばらくすると少しずつ治まってきます（個人差はあり）。
　　これが急性期です。慢性期では痛みが鈍くなると共に動かせる範囲が
　　狭まる事があります。

⑤別の疾患の場合がある
　…四十肩の激しい痛みと同じでも、肩の筋肉と骨とが繋がっている腱板が
　　断裂している場合などもあるので（MRI等でわかります）、一度整形外科で
　　診てもらうと良いです。

⑥四十肩と五十肩は同じ疾患
　…以前は五十肩…と言われる事が多かったそうです。しかし今は若くても
　　なる事が多くなってきたので、四十肩と言われるようになったそうです。


四十肩は、「半年から１年で自然に治る」とも言われていますが、腕や肩が
動かしにくくなる場合がある厄介な疾患です。ある程度痛みが治まってきたら
少しずつ動かしていくのが、一般的な治療になります。

次回は、西洋医学での治療法などをお伝えしようと思います。

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