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「ひもの女子」…ってご存知ですか?私は先日まで知りませんでした。
ひもの女子…とは…
・休みの日には布団でダラダラ
・平日の会社帰りには一人酒しながら漫画を読む
・恋愛を放棄している…等。
この言葉を夫は知っていて、次女が家にいる時に足が冷えるからと
スウェットをあげた時に「ひもの女子のように、ならないでね」と言って
いました。それを聞いた私は、意味のわからない言葉に混乱。次女は
知らないフリをしていました。
翌日YouTubeで「ひもの女子」の日常というのを見つけ、視聴。理解した
私は次女に「ひもの女子」の説明。そうしたら「お母さん、お酒を飲みながら
漫画を読むのも、ひもの女子だよ」とニコニコしながら補足説明して
くれました…ヽ( ̄д ̄;)ノやっぱり知っていたのね…
そしてスウェットをこよなく愛してしまった次女は、お酒ナシのひもの女子
…っぽくなっています…(恋愛は知らないのですが…)


前回は、漢方(中医学)での四十肩(五十肩)になる原因をお伝えしました。
今回は、四十肩(五十肩)の予防法についてお伝えいたします。

四十肩(五十肩)の予防法
①体を冷やさない
 …肩はもちろん、首や背中も冷やさないようにします(首から背中に
  かけて、冷えを受けやすいです)。

②適度な運動
 …筋肉を減らさないようにする事と、血流を良くする事が狙いです。
  やりすぎは、かえって良くないので気をつけてください。
  肩周りの運動は、肩こりや頭痛の予防にもなります。

③なるべく規則正しい生活をする
 …不規則な生活は、自律神経(自分の意志で動かせないもの…呼吸
  や心臓の動き・消化・吸収など)の乱れが起こり、胃腸の働きが悪くなる
  場合があります。胃腸の働きが弱くなると、食べた物が上手に消化・
  吸収されなくなり筋肉のモトが作られにくくなります。また胃腸に
  未消化物が残るようになったりすると、体に余計な水分として残って
  しまい、冷えを受けやすくなったりします。
 
④胃腸の働きを整える
 …「もともと胃腸が弱い」とか「便秘がち」「下痢ぎみ」の方は、胃腸の働きを
  整える事が大事になります。胃腸が弱いと、筋肉のモトが作られにくく
  なったり、余計な水分を抱え込みやすくなったりして四十肩(五十肩)に
  なりやすくなるからです。

⑤食事の見直し
 …冷たい飲食のし過ぎは、体も胃腸も冷やします。また脂っこいものや
  甘い物・辛い物の取り過ぎ物は、胃腸に負担がかかります。
  暴飲暴食も胃腸に負担がかかりるので、注意が必要です。

⑥漢方薬や医薬品・サプリメントを上手に使う
 …ご自身の不足している所を補って四十肩(五十肩)の予防をします。
  ただし不足している物は、人それぞれ。正しい知識のある所で
  ご相談される事を、オススメします。できれば私の職場に来てほしいですが


…年末年始は「少し体調が悪いけど、頑張っちゃおう!」となりがちです。
皆さまが、穏やかに新年会を迎えていただければ…と思います。
「無理をせざるを得ない」場合は、上手に漢方薬・医薬品・サプリメント・
サポーターなどをお使いになって乗り切ってください。

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2019.12.24 Tue l 漢方 四十肩 l コメント (2) トラックバック (0) l top
ここしばらく、急に冷える日が増えましたね!10月頭は夏のような暑さ
だったのに…。それなのに半ば頃からは朝・晩が冷えるようになり
我が家はコタツを設置しました。後半は半ばより冷えるので、慌てて
灯油を買いストーブをつけるようになりました。
そんな時にいただいた物は、コチラでした。

ヨウシュコバンノキ小
ヨウシュコバンノキ(洋種コバンの木)。カワイイ(* ´ ▽ ` *)

これを見た夫は「これ、大きくなるんじゃない?」…と。わからなかったので
調べてみました。今は20cm程なのですが1m50cmくらいまで大きくなる
そうです。「1mくらいまで大きくしたい」と夫。寒さに弱いそうなので、
どこまで頑張れってくれるかわかりませんが「越冬させる」のが私の目標に
なりました。
とてもカワイイので、店の卓上にあります。仕事の合間に見ては、癒されて
います。


前回は、四十肩(五十肩)の西洋医学での治療法についてお伝えしました。
今回は、四十肩(五十肩)の漢方(中医学)での原因についてお伝えします。

漢方(中医学)での四十肩(五十肩)になる原因
①冷え
 …漢方(中医学)での冷えの特徴として「寒気がする」「筋肉のひきつれ」
  「固定性(場所が決まっている)の激しい痛み」があります。
  四十肩(五十肩)においての冷えの特徴は、筋肉のひきつれ(拘縮)と
  固定性の激しい痛みです。ただし、冷えだけでなく別の要因も一緒に
  ある事が多いです。

②血(けつ…濃い栄養物質)の不足
 …血(けつ)は筋肉や腱のモトになるのもあるのですが、血(けつ)が不足
  すると冷えをもらいやすくなります。
  
③体にある余計な水分がある
 …体にある余計な水分があると、冷えをもらいやすくなります。
  また、血(けつ)の巡りを悪くします。

④出産
 …お産は赤ちゃんの為に血(けつ)を使い、出産する時にも出血します。
  その為、ケアをしていないと血(けつ)の不足のままになってしまいます。

⑤産後休まない
 …お産は体力も血(けつ)も使います(腎も使うのですが、今回は省き
  ます)。産後は冷えをもらいやすい状態ですが、母体が若いと無理が
  ききます。産後すぐに水仕事をすると冷えをもらってしまい、それが
  ある時に四十肩(五十肩)の引き金になる場合があります。

⑥生理による出血
 …女性の場合は定期的に生理があるので、血(けつ)が減りやすい
  です。

⑦運動のしすぎ
 …適度な運動はとても良い事なのですが、過度な運動は血(けつ)を
  消耗します。
 

四十肩(五十肩)は男女問わずなりますが、女性がなる場合が多いです。
それは女性ならではの血(けつ)の不足になる原因があるからです。
今の時期は、気温差が激しいので(朝8℃、昼21℃、夜7℃…など)
肝(かん…自律神経系や血の貯蔵をする等の働き)の働きが乱れます。
その為、血(けつ)が作られにくくなり四十肩(五十肩)の原因になります。
そして急な寒さや雨(秋雨前線)などが影響し、さらに四十肩(五十肩)
になりやすくなります。


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2019.11.14 Thu l 漢方 四十肩 l コメント (10) トラックバック (0) l top
最近の大学の授業の出欠確認の方法が、以前とずいぶん変わった
そうです(私は高卒なので^^;)。スマホのアプリを使ってGPSを使い
本人がいる事を確認する大学や、学生証を教室(講堂?)に入る時に
かざす大学があるそうですΣ((゚□゚*)。後者の大学、代返する(他の子の
代わりに学生証をかざす)のがバレた場合はその時の単位がもらえない
らしいです…。
それを知った我々夫婦、「今は代返ができない時代なのか…。
今の子は今の子で大変だなぁ…」と思い、春から短大生になる次女の
所はどう出欠を取るのだろうかと興味津々です。

前回は、四十肩(五十肩)はどのような疾患なのかをお伝えしました。
今回は、四十肩(五十肩)の西洋医学での治療法についてお伝えいたします。

四十肩(五十肩)の西洋医学での治療法

急性期の場合
①安静にする
 …三角巾やアームスリング(片腕をスポッと入れられる物)で固定します。
  
②消炎鎮痛剤を使う
 …内服薬や塗り薬・シップを使って痛みの緩和をします。喘息の方は必ず
  ドクターや薬剤師(市販薬を買う場合は登録販売者)に相談してください。
  喘息を誘発しないタイプの物を選んでもらいましょう。
  また胃腸が弱い方・皮膚がデリケートな方も事前に相談しましょう。

③注射をする
 …ステロイド注射・ヒアルロン酸注射・神経ブロック注射・ハイドロリリース注射
  などがあります。ステロイドは炎症止め、ヒアルロン酸は肩関節の動きをよく
  したりクッション代わりになります。神経ブロックはペインクリニックで行うもので
  麻酔やステロイドなどを使います。ハイドロリリースは生理食塩水が主で少し
  麻酔が入っています。
  注射をする・しないはご本人の痛み具合や今ご本人がなっている病気などに
  よってドクターが判断します。持病がある場合は、注射をする前に必ずドクター
  に持病がある事を伝えてください。

慢性期の場合
①温熱療法
 …患部を温め血流を良くし、筋肉の緊張をほぐします。病院ではホットパック等
  をして温めますが、湯舟に入る事でもOKです。

②運動療法
 …拘縮(こうしゅく…腕や肩が動かしにくくなる事)の予防や筋肉の強化をします。
  いわゆるリハビリです。患部が温まった状態で始めると比較的ラクです。
  病院にかかられている方は、ドクターや理学療法士の指示に従ってください。
  自宅で行う場合は、無理のない範囲で少しずつ動かせる範囲を広げていきます。

③痛い時には湿布や薬を使う
 …「痛みが落ち着いたら慢性期」…なのですが、痛い時はあると思います。
  (私がそうでした…)そんな時には、上手に薬を使って痛みの緩和をしましょう。
   ただし使う前にはドクターや購入先で、持病やアレルギー等の話を必ず
   してください。

痛みの話
店には、このようなリーフレットもあります。


次回は漢方(中医学)での考え方についてお伝えしようと思います。

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2019.10.15 Tue l 漢方 四十肩 l コメント (4) トラックバック (0) l top
先日、次女が代官山にお友達と一緒に出掛けてきました。

次女のお土産
コチラのおみやげをくれました((∩^Д^∩))

この中身は食パンが2斤入っていました。プレーンのとチョコの一種類ずつ。
チョコの方は、チョコチップがぎっしりはいっていてデザートみたいでした。
プレーンのは、モチモチしていてミミも柔らかで美味しかったです。
…私の中では「代官山はオシャレな街」というイメージがありましたが、
食パンもこんなオシャレな箱に入っているとは思いませんでした。


先月に四十肩(…にしておきます)をやりました。なった方は皆「痛いよ」と
言っていましたが、私もご多分に漏れず痛かったです。自分の経験を伝える
事で、皆さまや周りの方が四十肩になった時の参考になれば…と思って
おります。
今回も毎度ながら「四十肩(五十肩)って、どんなの?」という所から
お伝えします。

四十肩(五十肩)って、どんな疾患?
①正式名称は「肩関節周囲炎」
 …正式名称の通り、肩やその周りが炎症を起こす疾患です。肩を動かす
  時に使う場所での炎症の為、肩だけでなく腕や首・肩甲骨のあたり等も
  四十肩の範囲になります。

②レントゲンでは異常がない
 …骨に異常がない疾患なので、レントゲンでの異常はみられません。

③ある日突然、痛みがでる
 …今まで何ともなかったのに、ある日普通に肩や腕を動かそうとした時に
  痛みがでます。基本的には動かすと痛いのですが、人によっては夜間の
  痛みや軽く触られても痛い・振動(歩いたりするだけ)でも痛い・しびれ
  等を感じる場合があります。

④急性期と慢性期がある
 …激しい痛みは、しばらくすると少しずつ治まってきます(個人差はあり)。
  これが急性期です。慢性期では痛みが鈍くなると共に動かせる範囲が
  狭まる事があります。

⑤別の疾患の場合がある
 …四十肩の激しい痛みと同じでも、肩の筋肉と骨とが繋がっている腱板が
  断裂している場合などもあるので(MRI等でわかります)、一度整形外科で
  診てもらうと良いです。

⑥四十肩と五十肩は同じ疾患
 …以前は五十肩…と言われる事が多かったそうです。しかし今は若くても
  なる事が多くなってきたので、四十肩と言われるようになったそうです。


四十肩は、「半年から1年で自然に治る」とも言われていますが、腕や肩が
動かしにくくなる場合がある厄介な疾患です。ある程度痛みが治まってきたら
少しずつ動かしていくのが、一般的な治療になります。

次回は、西洋医学での治療法などをお伝えしようと思います。

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2019.09.19 Thu l 漢方 四十肩 l コメント (10) トラックバック (0) l top