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先日いただいた物♪

2017年12月2日
ゆうゆうワイドさん、ありがとうございます!o(≧▽≦)o

毎週土曜日の午後にTBSラジオで放送されている番組で、いつもは聴けないけど
大好きな番組の1つです。以前は平日毎日やっていたので聴けたのですが、週1
になると少し難しいです。本当はラジコ(インターネットでラジオ番組が聴けます)の
タイムフリー(過去1週間の番組が聴ける機能)で聴けば良いのですが、コレが
なかなか出来なくて…。楽しい番組は多々あるのですが、聴ける時間に聴いて
楽しんでいるのが現状です。


もう12月に入ってしまいました。私の気分はまだ10月半ばですが(服は冬^^;)、
世間はクリスマスに彩られてきています。今の私のブログの更新は週1がやっと
なので、今のうちから病院が閉まっている時の為に覚えておくと便利な事を伝えて
いこうと思います。
今回は風邪について、お伝えいたします。

風邪をひいてしまった時は…。
①ゾクゾクっとしたら、まず体を温める
 …皆さまご存知の通り、寒気は風邪になる信号の1つです。ここでムリすると、
  こじらせる可能性が高いです。体を温めて冷えを出して風邪をひかないように
  します。

②可能であれば、布団に入って休む
 …体力が落ちているから、風邪をひきます。そして体力が戻る事で、風邪を
  追い払う事ができます。症状が出始めた時に養生する事で、風邪を早く治す
  事ができます。

③熱っぽい時は、熱を測る
 …インフルエンザが否かを確認する為に測ります。今まで熱がなかったのに、
  急に39℃位になったりした場合はインフルエンザの可能性があります。
  コレと節々の痛み・ものすごくダルい…等があると、可能性はもっと高く
  なります。

④頭を冷やしたい時は、冷やす
 …熱があっても無理に冷やす必要はありません。ご本人がラクになる為の手段と
  して使って下さい。

⑤室内を暖かくして、乾燥しないようにする
 …風邪は乾燥していてもなりやすいので、加湿はある程度必要です。
  加湿する事で、ウイルスが動きにくくなるのと喉に潤いを与える為です。
  加湿器を使うのも良いですが、タオル1枚濡らして絞って部屋に干すだけでOK。
  洗濯物の部屋干しもアリです。

⑥マスクを上手に使う
 …外出中・仕事中であればエチケットとして使います。ご家族と一緒に暮らして
  いる場合は、家族にうつさないために使います。人にうつさないためのマスクは
  使い捨てマスクです。ガーゼマスクは喉を潤すので、咳をしている時や喉が痛い
  時・乾燥から喉を守りたい時などに使えます。

⑦薬を使うべきなら、症状やご自身の環境にあわせて使う
 …インフルエンザの可能性がある時は、総合の風邪薬はやめましょう。また、
  解熱鎮痛剤はアセトアミノフェン(市販薬だとタイレノール・小児用バファリン、
  処方薬ならカロナール)の物を選んでください。これは、インフルエンザ脳症
  対策です。
  風邪薬によっては眠くなる物もあるので、仕事中や運転をする時などは眠くなる
  成分のない物を選んでください。わからない時は、ドクターや薬を買う時に相談
  されると良いです。

⑧栄養を摂る
 …体力を回復させる為に、暖かく消化の良い物を食べます。食欲がない時は
  無理をして食べず、食べたい物を食べましょう。
  「寝るヒマがない」「早く治したい」という時は、アルコール・カフェインの入って
  いない栄養剤を飲むと良いです。


解熱鎮痛剤の使い分けは「熱が高くて、体がキツイ時」です。持病がありドクター
から指導されている場合でない限り、熱があっても体がキツくない時は、飲む
必要はありません。

熱がある時で冷たい物が食べたい時は、アイスも良いと思います。コレはカロリーが
高いから。…でも食べたくない場合は食べないでください。

まだ12月入ったばかりなので、風邪をひかないのが一番。
面倒ですが、規則正しい生活とバランスの良い食事・適度な加湿と暖かさを保つ事。
できる事から始めましょう。それだけでも変わってきますよ(*^_^*)



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2017.12.02 Sat l 風邪 l コメント (4) トラックバック (0) l top