インフルエンザと風邪とマスク

今朝「大雪が降った」というニュースを聞きましたが、神奈川県平塚市は今日も
空気が乾燥しています。インフルエンザや風邪が流行っていて、末息子が
通っている小学校では同じ型のインフルエンザを2回したお子様もいられる
ようです。親も子供もかわいそう…
ならない事に越したことはないインフルエンザや風邪。今回はマスクの上手な
使い方についてお伝えいたします。

ガーゼマスクの特徴
①ウイルスが通過してしまう
　…ガーゼマスクの一番のデメリットです。咳をしている時の外出時に
　　ガーゼマスクでいると「咳エチケット」にはならないので、顰蹙（ひんしゅく）
　　をかいます。

②保温性・保湿性が高い
　…コチラがガーゼマスクの一番のメリット。普通の使い捨てマスクに比べて
　　はるかに保湿性・保温性に長けています。

③喉の痛みや乾燥予防に。
　…喉が乾燥している時は、気温差や飲食等のちょっとした事で咳き込みます。
　　そんな時にはガーゼマスクがオススメ。自分の呼吸によって、保湿ができ
　　ある程度一定の温度を保つ事ができます。

④花粉などの細かい粒子は通過してしまう
　…何も付けないよりかは良いですが、使い捨てマスクには敵いません。

⑤肌触りが良い
　…ガーゼマスク派の方は、ガーゼマスクの肌触りの良さを求めている場合が
　　多いです。


使い捨てマスクの特徴
①ウイルスを通さない物がほとんど
　…インフルエンザや風邪になった方は、人にうつさない為に使い捨てマスクを
　　使ってください。またうつらない為に使うのであれば、外出時には使い捨て
　　マスクの方が良いと思います。また、咳エチケットの場合も使い捨てマスクの
　　方が良いです。

②花粉症対策にもなる
　…ほとんどの使い捨てマスクは、ウイルスだけでなく花粉も通しません。
　　花粉症の方は症状が出る前から付ける事で、症状の軽減になると思います。
　　
③ＰＭ２．５対策にもなる
　…ウイルスや花粉だけでなく、細かい粒子を通さない使い捨てマスクが多い
　　です。大掃除で埃（ほこり）が多い時などにも使えます。

④使い捨てなので、衛生的
　…文字通り「使い捨て」なので、衛生的です。ただし使い捨ての定義は
　　「一度使ったら捨てる」です。繰り返し使うようでは衛生的ではありません。

⑤用途にあわせたマスクがある
　…「保湿性を高めた物」「口紅がつきにくいもの」「メイクしても大丈夫な物」など
　　多岐にわたってマスクがあります。色や柄もそうですが、大きめ・小さめ・
　　香り付きなどもあります。

⑥正しく付けないと意味がなくなる
　…ウイルスなどを通過しないマスクでも、顔に密着していなければ隙間から
　　ウイルスなどが入ってしまいます。ポイントとしては…
　　・ワイヤーが入っている方が上
　　・プリーツは、顔に合わせて広げる
　　・ワイヤーで鼻の凸凹に合わせる
　　・自分の顔の大きさに合った物を選ぶ
　　・隙間ができていないか、確認する
　　…です。

知っていれば大した事ではない記事ですが、実体験としては
「喉の乾燥した時にはガーゼマスクの方が良い」という事でした。
年末年始で熱を出し、喉の潤いがなくなった私。ちょっとした刺激で咳き込む
事が多かったのですが、その時に重宝したのがガーゼマスク。漢方薬も
飲んでいましたが、咳き込む予防をする事で咳き込んで仕事の邪魔になら
なかったり、体力の消耗を少なくする事で回復するのも早くする事もできました。

動画を載せました。参考にしてくだされば幸いです。



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不摂生と風邪

新年初投稿になります。本来ならば「明けましておめでとうございます。」と
投稿したかったのですが、できずに15日を過ぎようとしています…○|￣|＿
実は薬屋としては本当に恥ずかしい事なのですが、年末年始で風邪をひき
ました。皆さまにご報告と共に自分自身に対しての戒めとして、今回の記事に
したいと思います。

12月後半
　…長男の就職が決まり来春から宮古島に行く事が決まったので、今まで
　　受けていない予防接種を末息子と一緒に接種。スケジュール的にキツキツ
　　だったのですが、受けるチャンスがなくなるのはダメなので決行。冬休み初日
　　に末息子発熱。仕事も年末にかけて忙しく、疲れても本調子でなくても
　　バタバタ仕事をしていました。この頃から少しの冷えただけでも、しばらくの
　　間は体から冷えが抜けなかったです。お風呂もそうで、湯船に入ると出た
　　瞬間が寒くて長湯をしていました。

12月29日
　…仕事年内最終日。朝からキツかったのですが、出社。夫が「顔が赤いから
　　熱測ってみたら？」と言うので測ってみると38.3度。閉店後、自宅に戻り
　　寝ました。鼻水を痰がひどい。

12月30日
　…夫が主婦をしてくれました。熱も昼には下がり、体がラクに。

12月30日～1月3日
　…末息子が1月4・5日に出かけるので買い物に行ったり、主人の実家や
　　自分の実家に挨拶に。そして「お正月だから」という事で飲める時は
　　昼から飲んでいました…(´∀｀*；)ゞ

4日
　…3日の夜から少し寒気がしたので、入浴。体は温まったはずなのに、寒い。
　　布団に入っても寒い。夫が寝る時には寒くて仕方がない状態だったので、
　　人間カイロではないですが添い寝をしてもらう事に。それでも寒気は取れず
　　明け方におさまりました。その代わりに熱感が出て、朝一番に夫にかけた
　　言葉は「今日は仕事休ませてください」でした。38.8度で、咳・鼻水・痰が
　　ひどい。熱のせいで体がだるく頭痛もあり。一日寝ていました。

5日
　…37.8度まで下がったけれど、まだ体がだるい。しかし、前日よりラクなので
　　長男のマンガ「月刊少女野崎くん」を見ては寝て…の繰り返し。夜には
　　37.3度になりました。

6日
　…本来は日曜日なので定休日なのですが、日曜日でないと来店できない
　　お客様がいるのでいらっしゃる前後の時間を営業。37.3度だったので、
　　大事をとって夫だけ仕事。便がでたのもあり、37.0度に。

７日
　…熱が下がったので、出社。休み休み、無理しないで仕事をしました。

8日
　…朝から何となく調子が良くないけれど、出社。来店予定のお客様が
　　多い事と、私がダウンしていた時に家事を頑張った次女が平塚の
　　ドンキホーテに行きたいというのが出社の理由。
　　昼頃から熱感とだるさがあり。夕方、熱を測ると38.8度。仕事をして
　　いるうちに、汗をかく。夜には38.0度。あまりにもしんどいので、翌日は
　　お休みをもらう事を約束して就寝。

9日
　…1日お休み。今回はマンガを読む余裕もなく、1日のほとんど眠って
　　いました。その甲斐があり、夜には37.3度。しかし便通がないので、薬を
　　１つ増やす（便通が悪いと、熱が下がりきらないから）。末息子が学校から
　　帰ってきてから、頑張って洗濯物をしまい・たたんで・お風呂を沸かして…
　　と頑張ってくれました。咳き込む事が減り、だいぶラクに。

10日
　…気持ち的にはもう1日休みたかったのですが、店の年末調整を
　　しなくてはならず。体調は自分の予想と反して不調にならずに1日過ごす。
　　無事に秦野商工会議所にて（平塚に移動しても、未だにお世話に
　　なっている）年末調整を終わらせる事ができた。

こんな感じだったのですが、前半の熱と後半の熱の漢方（中医学）に
おける原因は違います。
前半は疲労から体力が落ちている時に冷えが入ってしまったのですが、
後半は不摂生が原因です。暴飲暴食で胃腸が弱り免疫力が落ち、外から
の病原菌をもらってしまったからです。

ぶり返した大きな理由は入浴にありました。
本来、発熱時に入浴はＯＫです。入浴する事で、体を衛生にするのと汗を
かいてベタつくのを解消するためです。発熱時は体力がないので、長湯は
禁物です。わかっていながらも、今回私は長湯をしました。それは一度
湯船に入ると寒くて出れないからです。これが致命的になり、ぶり返し
ました。

最後にぶり返した事で、予後（治った後）も注意しています。
・漢方薬はマジメに飲む
・自分の状態をコマメに夫に伝え、薬が合っているか確認する
・咳き込み予防にマスクをする
・入浴は短く
・禁酒
・食べ過ぎない
・寒くしない
…マスクと薬は「熱が出て喉の潤いがなくなったので、少しの刺激（気温差・
乾燥・飲食）でも咳がでてしまうからです。
禁酒と食べ過ぎないようにするのは、胃腸の負担を減らす為です。
寒くしないのは当たり前なのですが、「少しだけだから、上着を着ないで外に
出る」をよくするので、コレは気を付けました。
夫に常にチェックしてもらっていたのは、1回の風邪でも「熱が出る」「熱が
下がる」「便通がない」「痰や鼻水の質や量」「喉の乾燥」など状態が変わり
ながら治るので、その都度漢方薬が変わるからです。

禁酒にした理由は「ぶり返して、ブーイングをくらいたくなかったから」という
のが本音です。しかし、今回は飲みたいと思わないのでラクに禁酒しています。
今回はかなり養生に気を使っているので、今はマスクなしで生活ができます。
夜も咳き込んだり、痰が絡んで起きる事がなくなりました。
いつも皆さまに「どんなに良い薬を使っても、養生しなければ治らない」と伝えて
いますが、今回は養生する事の大切さを身をもって知りました。


当店（漢方相談おくすり本舗）の漢方薬の陳列棚。店主である夫がベストチョイス
してくれます。私の場合は「自分で見立ててみろ」と言われる事もありますが…

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鼻風邪をひきました（＞＜）

一昨日、末息子が学校からもらってきた手紙は衝撃的でした。


何！？もうインフルエンザで学級閉鎖！？

信じられない早さでの学級閉鎖でした。末息子のクラスが学級閉鎖にならなかった
のが幸いでした。…そして、いそいそと登校前にマスクを付けている末息子。なぜ？
と聞くと、学校側から「咳をしている子は、マスクをするように」と言われたからだそう。
でも、末息子は咳をしていません。それを指摘すると、ゴホゴホとしていました。
当然、私に怒られるハメに。マスクをつけたいだけなので、誰に迷惑をかける訳でも
ないのでかまわないのですが、先生は焦るでしょうね。そして末息子のつけたマスク
は、給食用のガーゼマスク。「ガーゼマスクじゃウイルスが出てしまうから、意味ない
じゃん！」と思いながらも、バカらしくてつっこむ気にもなりませんでした。
そういえば、今日はつけて登校しなかったなぁ。煩わしくなったのかしら！？


実は、昨日から鼻風邪をひいております。理由は簡単で、冷やしたからです…。
昨日は、それほど寒くなかったです。でも「冷え」にやられました。
なぜかというと、前日と比べて寒かったからです。明け方のヒヤっとする冷気で風邪
をひくのと同じです。このように、暖かい日の後に冷える時には注意が必要です。
私も「それほど寒くない」と油断したのが悪かったのです。

こんな時は、どうするか？冷えてしまったので、温める事をします。
今回の私は体のだるさもあったので、体にある余計な水分を取る事も必要です。
冷えと体にある余計な水分はくっつきやすいので、両方の原因を取る事で早くラク
になります。
漢方を飲み、末息子と同じ時間に寝たらラクになりました。今日は無理せず、体を
温めて仕事をしながら養生しています。おかげで滝のような鼻水がなくなり、体の
だるさもなくなりました。ただ少し冷えると体がこわばるので、もう少し養生は必要
です。


風邪を治すためには、皆さま重々承知していると思いますが休まなければなりません。
それでも動かなければならない時は、
①「少し変だな」と思ったあたりで早めに安む
②生活面で「これは…」と思う事があれば、節制する
③薬や栄養剤・サプリメントを上手に使う
④胃腸に負担をかけない
⑤体を冷やさない
これらの事を、できる事をします。できない事は、他のできる事で補うようにすると
寝込む事なないと思います。

皆さまが、私のように油断して体調を崩さない事を願っております。

店主が熱を出しました。

昨日の朝、子供達がパンにトッピングして食べていました。


１０月１９日にアップしている味付けゴマをのせていました。

「味はどう？」と聞くと、「美味しい」と言っていました。私も食べたい！と思っていたのに
気がつくと食パンが終わっていました…。食べ盛りの子供には「待った!」と言わないと
アッと言う間に食べられているので、注意しないとダメですね(;´д`)。
レモン味のゴマが少し残っているので、自分のためだけにパンを買って帰ろうと思っています。


昨日、店主（夫）が熱を出しました。「私がいつも処方を決められないのは経験が少ないから」
と常々思っている夫は「私に今回の夫の処方を決めなさい」と言ってきました。「処方を決める」
と言う事は、「夫の症状から原因をつきとめ、決めた薬を夫が飲む」と言う事なのです(*ﾟﾛﾟ)。
悩む事、約１時間。２回ほど服用しても熱は下がらず。これは私が決めた薬が夫の症状に
あってない証拠なのです…。きっと夫はしんどかったのでしょう「僕、次は何を飲めば良いの？」
と聞いてきました。その時は忙しく、夫の薬を考える余裕もありませんでした。しばらくして夫が
自分で薬を出して飲んでいました。その結果、熱が下がってきました(〃▽〃)

今回の夫の熱は体に余計な水分が溜まったのが原因でした。余計な水分が皮膚の内側に
一枚はりめぐらせた感じになっていて、熱が体外に出せずにいる状態でした。治し方は余計な
水分を体外に出しながら、今ある熱をさます事です。
私も原因はわかっていました！出来てない事は、薬の選び方が違った事です。…原因が
わかっていても、薬が選べなければ結果は良くなりません。私が選んだ薬は余計な水分を
とるタイプでしたが、下半身中心に水分を出す物。熱をさますタイプも外気やウイルス性の
熱をとる物を選んでしまったので、効果が出なかったのです(；д；)

このように漢方薬も薬によっては効果が出ない事があるので、ご相談される時は経験と知識が
豊富にある所に行ってください（本当は当店に来て欲しいですが…）。



夫のブログ。この顔文字はないですよね～。…面白いけど…。

次女の風邪

今日も天気が良くなりました。夜中（？）に神奈川県秦野市は雨が降った
そうです。…そう、今回も私は気がつかなかったのですね～。ちなみに
気がついたのは次女でした。

その次女が風邪をひきました。１年に１度くらいしか学校を休まない次女。
部活から帰ってきて、体温計で熱を測ったら高かったそうです。
最初は喉がいがらっぽかったそうで、体がだるくなり「マズイ」と思って
帰ってきたそうです。

彼女は熱にやられた風邪でした。喉が痛い、高熱があるのと同時に今の
季節も絡んでいました。
…と言うわけで、熱をさます薬と今の時期の風邪に使う漢方薬を飲んでもらい
ました。薬を飲むと熱は下がる、飲まないと熱が上がるのが２日。その後は
上っていません。ただ熱が出た影響で食欲がないので、胃腸の働きが良くなる
物に変えて様子をみるようになりました。



テルモの体温計。充電式の体温計です。実は今、一般用に製造していません。
いちいちスイッチを押さなくて良い事と電池交換の必要がないのが特徴です。
（その代わり、使い終わったらケースに入れておかないと使えなくなります）
指の力が弱い方は、体温計のスイッチを押すのが大変なので使いやすかった
のですが…。そして私も重宝していたので、廃番になった事を知った時は
ガッカリしました。壊れないように子供達にも大事に使わせています。